Vivemos em um mundo cheio de alimentos embalados e é tanta a informação que já é muito difícil saber com certeza se o que estamos comendo nos engorda ou até mesmo está ligado ao câncer. Por isso, aqui vou te explicar o que é certo e o que não é.

Alimentos embalados:

Os alimentos que estão embalados como “instantâneos” podem te gerar inflamação, isso porque essas comidas contêm muita sal. Por exemplo, a típica sopa de macarrão tem em média 1820 mg de sódio, isso equivale a 80% do limite que deveríamos consumir diariamente, imagina! Isso é muito prejudicial para nosso coração e estômago, e se não bastasse, pode te fazer reter muita água.

Comida de “dieta”:

Quando você vê qualquer comida com a palavra “dieta”, basicamente quer dizer que tem muita açúcar, isso porque todas as gorduras e calorias que eliminaram do produto foram substituídas por açúcar para que mantenha seu sabor. Por isso, tente comprar snacks mais saudáveis como nozes e frutas secas.

Produtos com soja:

Que não te enganem quando dizem que algo é de “soja”, esses produtos podem conter 40 ou mais ingredientes; dos quais nem todos oferecem benefícios para seu corpo, como os da soja.

Produtos orgânicos:

Quando vemos as palavras natural ou orgânico em alguma embalagem, imediatamente pensamos que é da melhor qualidade, mas não necessariamente significa que o seja. É verdade que não contêm substâncias artificiais, mas talvez sim uma grande quantidade de açúcares e óleos.

Às vezes as embalagens podem nos enganar, por isso é muito importante que você verifique os rótulos do que está comprando para que assim tenha certeza do que está alimentando seu corpo.

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