Por terminar mais rápido o relatório, você não sai para almoçar? Nestes dias, em que o estilo de vida acelerado é o normal, parece cada vez mais comum que as pessoas deixem de comer em seus trabalhos. Geralmente, a falta de tempo é a principal causa. Embora possa parecer que você é mais produtivo e trabalha melhor por economizar os minutos da refeição, deixar de comer afeta seu desempenho e diminui sua concentração. Então comece a se cuidar e descubra essas deliciosas razões para não pular as refeições no trabalho. Se você quer render ao máximo o resto do dia, é importante que faça suas refeições na hora do almoço. Mas, atenção! Não é qualquer tipo de alimento. A comida saudável ajudará a manter seus níveis de glicose estáveis, o que influencia diretamente sua produtividade.

Ideia de almoço no escritório❤️ É realmente uma das minhas ideias favoritas de almoço para o trabalho💜 130g de aveia + 300ml de leite de aveia + 1 colher de sopa de sementes de chia + 1 colher de sopa de buckinis para o crocante + 1 colher de sopa de cacau em pó + açúcar de coco opcional + 1 banana por cima 🍌👌🏼✨ Eu preparo na noite anterior, o que leva cerca de 5 minutos e simplesmente tiro da geladeira pela manhã. ❄️ É satisfatório, nutritivo e ridiculamente delicioso. A AVEIA É A VIDA🙆🏽😛💜 Normalmente, eu também como uma salada como "entrada" porque geralmente anseio por vegetais em algum momento do dia 😝 🍆🍠🌱 Os olhares invejosos dos meus colegas sempre confirmam que eu trouxe a comida certa comigo 🙈🙈 haha 🍫❤️ Qual é o seu almoço favorito para levar ao escritório/escola?

Uma foto publicada por Forest Fairy🌲Living In A City🏙 (@laurafruitfairy) em 25 de Abr de 2016 às 5:41 PDT

Leitura recomendada: Ficou com vontade? Então você precisa experimentar este delicioso pudim de chia. Aproveite a hora do almoço para fazer uma pausa. Não cometa o erro de comer em frente ao computador, pois isso pode fazer você comer demais ao ter a atenção focada na tela. Mesmo que sejam 15 ou 20 minutos, essa pequena pausa pode ajudá-lo a manter a concentração e os níveis de energia ao longo do dia.

Graças às sobras do jantar das duas últimas noites, preparei rapidamente um almoço realmente bom para o escritório hoje: Quinoa, pimentão vermelho em cubos, abacate e mozzarella com pimenta-do-reino moída na hora, suco de limão espremido na hora e um pouco de azeite (tudo misturado em uma deliciosa salada no meu escritório depois que tirei essa foto)! Uma foto publicada por @jsshealthjourney em 22 de Abr de 2016 às 4:14 PDT

Leitura recomendada:  Depois de experimentar esta salada de quinoa, você não vai querer comer outra coisa no trabalho. Embora a hora do almoço possa ser o momento perfeito para criar relacionamentos com seus colegas e expandir seu círculo de networking, você também pode aproveitar esses minutos do dia para praticar um pouco de meditação. Tente se concentrar apenas no que está comendo, sem pensar em mais nada. Esse pequeno ato de mindfulness ajudará você a digerir melhor os alimentos e fará com que você seja mais eficiente nas tarefas do trabalho.

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Uma foto publicada por Office Lunch (@office_lunch) em 3 de Mai de 2016 às 4:24 PDT

Leitura recomendada: Esses snacks de iogurte são o alimento ideal para petiscar entre as refeições, Outra ótima maneira de aproveitar a hora do almoço no trabalho é organizar um pequeno piquenique com seus colegas. É claro que muitas vezes não temos tempo para nos deslocar até um parque, mas neste caso, qualquer área verde pode ser útil. Além de desfrutar de uma refeição deliciosa, caminhar por um parque tranquilo ajudará a renovar seus períodos de atenção, tornando mais fácil se concentrar ao voltar ao trabalho.

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Leitura recomendada: Desfrute desta salada super fresca e volte ao trabalho cheia de energia. Finalmente, pense naquele grande problema que você tem tentado resolver: muitas vezes, quando tentamos encontrar uma solução, podemos nos sentir presos. Afastar-se por alguns minutos do trabalho e desfrutar da comida lhe dará uma nova perspectiva das coisas, facilitando a busca por alternativas para as dificuldades no trabalho.

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Uma foto publicada por Heeyoung Sohn (@halmostfamousy) em 23 de Abr de 2016 às 4:06 PDT

Leitura recomendada: Você precisa experimentar esta receita de polvo! Garantimos que você nunca provou nada igual. Reserve alguns minutos à tarde e desfrute de uma deliciosa refeição. Seu trabalho e seu corpo agradecerão.