Diabetes

Como reduzir o risco de Diabetes?
Diabetes

Como reduzir o risco de Diabetes?

Por Kiwilimón - 2018-10-16T09:17:56.98259Z

Sandwich de Pão Integral com Peru - 183943976Você sabia que as pessoas que modificam seu estilo de vida, ao emagrecer (10% do seu Índice de Massa Corporal),  ingerem mais vegetais, consomem  fibras, fazem  exercícios e diminuem o consumo de refrigerantes, reduzem até 58% o risco de desenvolver diabetes? Nossos amigos do Salud180.com compartilham essa informação.

Durante a Cúpula Sanofi 2014, realizada em Cancún, Quintana Roo, o diretor da Área de Pesquisa em Políticas e Programas de Nutrição do Centro de Pesquisa em Nutrição e Saúde (CINyS), Simón Barquera, afirma:

“Se as pessoas começassem a fazer pequenas mudanças em suas vidas, como caminhar, comer fibras, reduzir o consumo de açúcar, poderiam emagrecer e reduzir seu IMC, evitando assim o desenvolvimento de doenças metabólicas como a  diabetes”.

O médico Barquera indica que há mais de 10 milhões de mexicanos com essa doença; embora metade deles não saiba e, dessa cifra, apenas 25% recebe tratamento adequado.

“O que as pessoas não sabem é que se há fatores de risco como sobrepeso, obesidade, histórico familiar ou se a pessoa começa a emagrecer sem razão aparente, são alertas vermelhos de que podem desenvolver essa doença”.

De acordo com o médico Barquera, a cada ano, 83 mil pessoas morrem no México devido à  diabetes: “Somente em 2010, o Instituto Mexicano do Seguro Social (IMSS) gastou 14 bilhões de pesos para tratar essa doença”.

O que fazer

iStock_000014950651SmallUma das iniciativas do Governo Federal há quatro anos é regular a publicidade que as crianças veem, para começar a combater a obesidade infantil que traz como sequelas doenças metabólicas como a  diabetes:

“É algo que está sendo discutido atualmente, mas ainda faltam muitas coisas a serem aprovadas, mas sem dúvida, o fato de exibir menos conteúdo calórico pode funcionar”.

Isso é o que cabe ao governo, mas as pessoas em suas casas podem fazer escolhas inteligentes, como começar a ler os rótulos nutricionais, preferindo uma maçã a um mini chocolate, que embora tenham as mesmas calorias, a fruta tem fibras e o açúcar não vai direto para o seu pâncreas”.

Ver artigo original  

Receitas com Açúcar Baixo em Calorias

Receita de Cupcakes de Cenoura com Splenda

Cupcakes de cenoura 

Receita de Tamales de Chá Verde

Tamales de Chá Verde

Receita de Brownie

Brownies