Com certeza você já ouviu ou leu muitas vezes que o exercício é uma das atividades mais importantes para o corpo humano. E é verdade, e com certeza você continuará ouvindo ou lendo isso, pois realmente deve ser considerado como uma prática diária, mesmo que sejam apenas 15 minutos por dia. É importante ressaltar que comer demais e ser sedentário(a) faz você acumular gordura e perder sua forma. Fumar faz você envelhecer prematuramente e sua pele fica pálida e acinzentada devido à má oxigenação sanguínea. Estar constantemente estressado ou sem dormir também deteriora seu organismo e sua aparência, ocasionando perda de autoestima. É por isso que o exercício ajuda a: - Queimar calorias, eliminar o excesso de gordura corporal e recuperar uma figura harmoniosa. - Aumentar sua massa muscular, tornando seu corpo firme e atlético. - Complementar qualquer dieta e eliminar resíduos e toxinas. - Controlar o apetite e o aumento de peso. - Combater a insônia e eliminar o cansaço. Lembre-se de que se você não pratica exercícios, com o tempo seu coração, músculos, ossos e articulações se enfraquecem, as células envelhecem, os reflexos diminuem e o impulso sexual também. Receitas de cozinha É importante que, juntamente com um bom exercício diário, você tenha uma alimentação balanceada todos os dias, o que permitirá que você alcance uma dieta também nutritiva, trazendo grandes benefícios para a saúde. Por isso, aqui estão algumas receitas recomendadas que sabemos que serão muito úteis para você. Anote. (recomendamos que você clique no título da receita para obter mais informações) Sanduíche de Frango Assado com Tomate Desidratado Um delicioso sanduíche de frango grelhado com tomate desidratado, cebola grelhada e queijo de cabra. O frango é marinado com especiarias e vinagre e fica delicioso. Salmão com Crosta de Especiarias Um delicioso salmão assado feito com uma crosta de pão, salsa e azeite de oliva. Peixe em Molho de Tomate Light Esta receita é muito simples e perfeita para um iniciante na cozinha. O sabor do molho de tomate combina perfeitamente com o sabor do peixe. Pimentões Piquillo Recheados com Queijo de Cabra Esses deliciosos pimentões espanhóis estão recheados com queijo de cabra e temperados com salsa, tomilho e vinagre de Jerez. Eles são deliciosos e muito saudáveis. Sopa Fria de Melancia e Tomate Esta deliciosa sopa fria de tomate e melancia vai te encantar e está cheia de antioxidantes que farão sua pele parecer muito bem. Sopa Chinesa Hot and Sour Esta deliciosa sopa chinesa é feita com um caldo de frango, ovo, tofu, cogumelos e molho de soja. É muito saborosa e tem um toque picante. Croquetes de Abóbora Esses croquetes são assados e são leves e deliciosos. Frango com Hortelã e Legumes Esta receita de frango é leve e muito saborosa graças à combinação dos vegetais, vinho branco e sabor de hortelã.

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