Um dos maiores inimigos da dieta é a vontade de comer. Sempre existe a tentação de comer algo que não faz parte do nosso regime alimentar e por isso aqui vão algumas dicas para se manter firme. Ser forte durante a dieta começa em casa, é lá que se fundamenta uma boa alimentação. O primeiro conselho para manter a dieta é ser firme ao fazer compras no supermercado. Se você não tem doces ou chocolates em casa, então se acostuma a viver sem eles. A ideia é que, ao fazer compras, você esteja decidido a comprar apenas os ingredientes que são permitidos e assim será muito mais difícil pecar.

Outro ponto importante é não se entediar. Para muitos, ter tempo livre é sinônimo de comer, mas se você tem várias atividades além do trabalho ou das tarefas domésticas, se distrairá o suficiente para não pensar em comida. O mais recomendável seria fazer algum tipo de exercício aeróbico, mas não é a única coisa que ajuda, qualquer coisa que te distraia da rotina e te afaste dos lanches. Hidrate-se, muitas vezes confundimos sede com fome e isso pode nos levar a comer em excesso. Se você mantiver consigo uma garrafa de água, chá ou alguma bebida de fruta, poderá não só se manter hidratado, mas também manter seu estômago cheio sem ter que ingerir alimentos a mais.

Receita de Água de Limão

Ingredientes: - 6 limões verdes - 6 xícaras de água - 4 colheres de açúcar (a gosto) Clique aqui e encontre como preparar esta bebida. Por mais irônico que pareça, algo importante é permitir-se alguns prazeres culposos de vez em quando. Se você tem em mente que um bom trabalho e disciplina resultarão em um prêmio que pode ser desde uma fatia de bolo até um jantar completo a seu gosto, fará a dieta com mais prazer. Isso não é algo que você pode se permitir toda semana, mas pode acontecer pelo menos uma vez por mês, um prêmio pelo seu bom desempenho é importante.

Receita de Crepes de Pêssego com Creme

Ingredientes: - 1 xícara de farinha para a massa - 1 ovo para a massa - 2 colheres de manteiga derretida, para a massa - 1 1/2 xícaras de leite para a massa - 1 xícara de creme para o molho - 1 lata de leite condensado para o molho - 1 lata de pêssego em calda para rechear - 1/4 de xícara de amêndoas laminadas e tostadas, para decorar Se você quer ver como preparar esses crepes clique aqui. Outra forma de racionar o que você come é personalizar seus pratos. Se você come frequentemente fora, então tente localizar lugares onde você possa montar seu próprio menu. Um bom exemplo são os restaurantes de saladas onde você escolhe o que levar, até existem lugares onde pode pedir uma pizza e montá-la a seu gosto. Assim você ainda pode sair, comer fora e manter sua dieta.

Receita de Salada de Espinafre com Salmão Grelhado

Ingredientes: - 2 colheres de suco de laranja - 1 colher de suco de limão - 1 colher de mostarda Dijon - raspas de laranja - azeite de oliva - 3 colheres de cebolinhas - pimenta a gosto - 1 quilo de filé de salmão cortado em 8 fatias, cada uma com 2 cm de espessura - 6 xícaras de espinafre - 4 colheres de pinhão Para ver os passos para preparar esta salada clique aqui. No mundo das dietas, existem coisas chamadas distrações. Pode ser um chiclete ou algum vegetal de baixa caloria como o aipo. A ideia é que, assim que você sentir vontade de comer, vá direto a um desses produtos e consuma-o, isso ajudará a acalmar a tentação enquanto é hora de uma refeição adequada como o café da manhã ou o jantar. No final das contas, a ideia é manter-se motivado, seja com uma fotografia, um pôster, uma frase, o que for. Se você tem um objetivo em mente, será mais fácil se manter forte e esse objetivo pode chegar de qualquer forma, pode ser sua família ou algum evento próximo, ter uma boa razão para se esforçar faz com que todo o trabalho valha a pena.

"Quais são suas dicas para se afastar das tentações?"