Para este novo ano, não só é importante se concentrar no que comemos e quanto comemos, mas também em como funciona nosso corpo. O metabolismo é a parte integral da nossa fisiologia que queima calorias e aqui estão algumas dicas para mantê-lo alerta.

Se você está comendo de forma saudável, se exercitando regularmente e ainda assim não consegue perder aqueles quilos a mais deixados pelo Natal, então é provável que seja um problema metabólico. Isso não quer dizer que você precise ir ao médico, mas sim que deveria considerar os seguintes exercícios para melhorar e acelerar seu movimento interno. Ao levar em consideração as seguintes dicas, você ativará seu metabolismo e todos os esforços que faz para perder peso darão frutos muito melhores.

Hidrate-se

É muito importante, seu corpo precisa de líquidos para realizar todas as suas tarefas vitais, se não os tiver em quantidade suficiente, então você não está queimando todas as calorias que poderia queimar. E tem mais, o corpo queima muitas calorias ao tentar aquecer as bebidas frias que você bebe, então de vez em quando não faz mal trocar essas bebidas quentes por um chá gelado ou um copo de água fria.

Vitamina D

Quando você está com baixa vitamina D, seu metabolismo se move mais devagar e você queima calorias a um ritmo muito mais lento. Pode ser difícil encontrar toda a vitamina D necessária para o seu dia em uma dieta normal, por isso recomendamos adquirir comprimidos naturais que contenham esse suplemento.

Lanche da meia-noite

Segundo várias pesquisas, nosso metabolismo funciona melhor se deixarmos o sistema digestivo descansar à noite. Isso significa que, após o jantar por volta das 8 ou 9, o ideal é não comer mais até a manhã seguinte. Se você vai à cozinha à meia-noite por algum desejo, pode estar desacelerando seu metabolismo.

Cafeína

Às vezes, a cafeína tem uma má reputação, mas a realidade é que pode dar um impulso à aceleração do seu metabolismo e isso é bom. Não significa que você deve aumentar demais seu consumo de café ou chá verde, mas se já os consome, mantenha-os em sua dieta.

Cuidado com o plástico

Se você está fazendo tudo certo e ainda assim não obtém os resultados desejados, então é hora de prestar atenção de onde vêm seus alimentos. Vegetais que são pulverizados com muitos pesticidas podem desacelerar o metabolismo, e comer de recipientes de plástico ou similares também pode danificar seu organismo e causar uma digestão defeituosa. O melhor é focar em produtos orgânicos e comer em casa o máximo possível.    

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