Em janeiro, muitas dietas vêm à tona, aqui apresentamos algumas das mais populares em 2014 para que você conheça os prós e contras de se comprometer com esses regimes alimentares.

Janeiro é um mês de novos começos e de melhoria pessoal. Quando falamos em emagrecer e melhorar a saúde, a primeira coisa que muitos pensam são nas dietas. Como em tudo, há algumas boas e outras ruins, e nesta época do ano também há muitas novas. Estas são algumas das que você estará ouvindo, anote, assim saberá qual é a que mais lhe convém se decidir entrar em dieta. Limpeza de suco Se algumas amigas suas andam com garrafas de suco verde para todo lado, então você pode apostar que elas estão fazendo essa dieta. Ela se baseia em passar semanas consumindo apenas frutas e verduras em purê ou suco para limpar o organismo. Sabe-se que você pode obter muitas vitaminas e energia dessa dieta, embora alguns críticos afirmem que ela desacelera seu metabolismo. Dieta mediterrânea Assim como nossos amigos do velho continente, a dieta se baseia em comer peixe, verduras, grãos e azeite de oliva, de fato, até é permitido um copinho de vinho com a comida. Diz-se que é uma dieta bem equilibrada e que além disso ajuda a diminuir o risco de câncer e diabetes. A limpeza mestre Se você acha que a dieta de suco é muito fácil, então pode achar que esta é um verdadeiro desafio. Trata-se de parar de comer sólidos por alguns dias para substituí-los por uma água de limão com mel e pimenta caiena. Esta dieta tem como objetivo desintoxicar você, mas sabe-se que pode ser perigosa, pois você pode desmaiar e se sentir fraco durante o dia. Dieta Okinawa Os habitantes deste lugar têm uma das expectativas de vida mais longas do mundo e supõe-se que isso se deve à sua alimentação. Baseia-se em peixes, muitas vezes crus, arroz no vapor, grãos integrais, pouca carne e muita verdura. Sua dieta é rica em antioxidantes e ajuda a melhorar a saúde, além de tonificar os músculos.  

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