As datas se aproximam em que os pratos, os cheiros e os sabores estão à ordem do dia e não podemos resistir a desfrutar de um bom prato ou sobremesa. Claro, com o que foi mencionado, vem o consumo de calorias e gorduras que nos fazem ganhar peso e nos fazem sofrer posteriormente. Além disso, há também as bebidas, que aportam muitas calorias, sejam alcoólicas ou não. Para evitar o sofrimento, é preciso conhecer qual regime podemos implementar para poder desfrutar dos alimentos natalinos, mas que não nos prejudiquem ou pelo menos prevenir um aumento de peso de forma exagerada. Para isso, é importante ter em mente o consumo de vegetais, cereais, frutas secas e fazer exercício. Devemos ter muito claro que o consumo de calorias e gorduras deve ser bem compensado com certos alimentos e práticas ativas para o nosso corpo. Diante disso, para compensar esses consumos extras, recomenda-se o seguinte:

• - Fazer jantares leves, à base de frutas, iogurte e algo de cereal.
• - Nos dias não festivos, consumir quantidades importantes de frutas, verduras, cruas ou cozidas.
• - Fazer exercício físico para compensar o consumo extra de calorias e eliminar toxinas.
• - Incluir na dieta alimentos depurativos, como alcachofras, abacaxi, aspargos, kiwis, cítricos, maçãs, tomates, aipo, etc.
• - Substituir parte dos doces natalinos por coquetéis de frutas e frutas secas.

Receitas de cozinha

Para facilitar a sua tarefa de saber o que consumir e implementar algumas dietas para o Natal e manter uma dieta balanceada, aqui deixamos algumas receitas recomendadas que serão de grande utilidade. (é importante que você clique no título da receita para ver mais detalhes de preparo da mesma) Salada Natalina com Maçãs. Uma salada com ingredientes natalinos como maçã e nozes. Salada Caprese. Salada de tomates e queijo mozzarella com manjericão. Saborosa e fresca.