Já aconteceu de, ao te ver comer um prato de verduras ou uma salada, as pessoas perguntarem se você está de dieta? Ao que parece, as pessoas presumem que quando alguém come pratos saudáveis é por razões mais ligadas a um regime alimentar do que a uma decisão pessoal. No entanto, comer saudável e estar de dieta são duas coisas muito diferentes. Recomendamos: Você tem um grande aliado na sua cozinha: o alho. Descubra todos os seus benefícios. Comer saudável vai além de um objetivo imediato ou de alguma moda, é uma decisão de vida. Ao contrário do que pode parecer, ter uma alimentação saudável não implica em severas restrições ou grandes sacrifícios; tudo está no equilíbrio, na moderação e na variedade. As dietas “milagrosas”, que geralmente são bastante extremas, privam as pessoas de certos alimentos e as obrigam a se submeter a comportamentos alimentares muito rigorosos. Em contrapartida, uma alimentação saudável permite tanto desfrutar da comida quanto nutrir-se com uma grande variedade de alimentos. Recomendamos: Você sabe tudo o que o óleo de coco pode fazer por você? Assim como os gostos são pessoais, a decisão de levar uma vida mais saudável também deve ser. Não permita que outras pessoas tentem impor seu estilo de vida, porque muitas vezes o que serve para alguém não é o ideal para outro. Da mesma forma, você deve respeitar a decisão dos outros e aceitar que, se optarem por comer certos pratos, é algo que só eles podem mudar. Recomendamos: Cuide da sua saúde de forma integral e preste atenção à sua mente. Outra grande vantagem de ter uma alimentação saudável está nas calorias: simplesmente você para de contá-las. Isso não se deve a uma atitude desinteressada ou descuidada; pelo contrário, uma vez que você se acostuma a comer saudavelmente, as porções e as calorias passam a segundo plano, já que o mais importante é o equilíbrio. Recomendamos: Você é fã de bebidas energéticas? Então você deve ler isso. Está com vontade de comer uma pizza? Não tem problema. Uma alimentação saudável não deve se basear em restrições ou culpas. Você pode tomar café da manhã com um prato de iogurte com chia e à tarde desfrutar perfeitamente de um bolo de chocolate sem culpas. Conheça seu corpo e descubra quais são os alimentos que te fazem sentir melhor. Se você deseja adotar uma vida mais saudável, não é necessário que faça mudanças drásticas na sua alimentação. Experimente diferentes opções e adote os ingredientes e alimentos que melhor te servem. Mas, acima de tudo, tire da cabeça a ideia de “estar de dieta” e comece a desfrutar de uma alimentação variada e equilibrada. Você verá como será muito mais fácil notar mudanças dessa forma. Recomendamos: Com certeza você está guardando estes alimentos na geladeira. Tire-os!