Sabemos que as comemorações das Fiestas Patrias no México foram cheias de comidas típicas e deliciosas, mas também entendemos que muitas de nós exageramos na ingestão desses alimentos. Por isso, é hora de equilibrar as calorias e perder esses "quilinhos" ganhos em um fim de semana. Como reduzir esse peso a mais pela comida das comemorações mexicanas? É muito fácil, mas requer dedicação. Aqui deixamos um menu e receitas que nos permitirão preparar ao longo da semana pratos deliciosos e nutritivos. Será importante preparar uma lista ao longo da semana para saber o que será cozinhado e como combinaremos os pratos para equilibrar as calorias. Além disso, não esqueçamos que pelo menos 30 minutos de exercício diário são importantes para manter uma saúde estável. Sobremesas Gelatina de Morango e Iogurte. Esta deliciosa e leve gelatina de morango e iogurte vai te encantar e é ideal para quando você busca uma sobremesa baixa em calorias e saudável. Iogurte, Granola e Frutas Silvestres Este café da manhã é delicioso e ideal para começar um bom dia. Também pode-se servir esta receita como sobremesa trocando a granola por merengues. [caption id="attachment_4127" align="alignnone" width="573"] Gelatina de Morango com Iogurte[/caption] Prato Principal Frango Grelhado com Molho de Tomate. Um peito de frango delicioso acompanhado de um molho de tomate cereja e milho em grão. Peixe com Molho de Tomate Light. Esta receita é muito simples e perfeita para um iniciante na cozinha. O sabor do molho de tomate combina perfeitamente com o sabor do peixe. Peixe Envolto com Tomate e Macarrão. Um prato delicioso para uma refeição casual, os pacotinhos de peixe com molho de tomate e macarrão linguini agradarão a todos, até mesmo às crianças. Salada de Frango em Pão Pita. A salada de frango é uma receita muito saborosa e fácil de fazer. Esta receita tem um toque de aipo e tangerina que a torna espetacular. Salmão com Molho Tropical. Esta receita de salmão leva uma maionese de chipotle e um molho de abacaxi por cima. [caption id="attachment_4128" align="alignnone" width="573"] Peixe envolto com macarrão[/caption] sopas Sopa Grega de Limão (Avgolemono). Esta sopa de limão, conhecida como "Avgolémono", leva arroz e frango desfiado e tem uma textura cremosa deliciosa! O avgolémono é o nome em grego para a mistura de ovo com limão que é utilizada em molhos e sopas mediterrâneas. [caption id="attachment_4129" align="alignnone" width="573"] Sopa grega de limão[/caption]