Cuidar da nossa saúde pode nos levar a ter um corpo melhor e a nos vermos da maneira que queremos, mas esse não pode ser o objetivo principal. A ideia é nos cuidar para estarmos bem por dentro e assim podemos garantir que o que se vê no exterior é reflexo do nosso interior. As dietas só servem se te tornam mais saudável por dentro e por isso hoje te dizemos o que fazer para se manter bela desde o interior.

Não consuma produtos light

Já existem produtos baixos em calorias na natureza, como as frutas e os vegetais, não há necessidade de comprar ingredientes alterados artificialmente.

Muita água

Você já ouviu isso muitas vezes e nós te dizemos novamente, os refrigerantes light não são bons para você, em vez disso, beber dois litros de água por dia te limpa por dentro.

Exercício

Tudo que importa é o que está por dentro, depois se refletirá no exterior. Certifique-se de ter uma boa condição física e força nos seus músculos, não adianta estar magra se você se sente fraca.

Não se prive

A maioria das dietas te faz passar fome, essa não é a ideia, o ponto é que você esteja satisfeita e coma coisas gostosas, mas saudáveis.

Energia

Para você se ver bem, deve se sentir com forças e por isso recomendamos comer amêndoas, salmão, abacate, banana, aveia e couve entre outros ingredientes que te enchem de energia.

Não se fixe na balança

O que você pesa pode ser enganoso, o ponto é como você se sente e como você se vê. Se a balança diz que você pesa dois quilos a menos, mas não se sente forte, não serve de nada. Ao contrário, preste atenção em ter energia e que seu progresso se reflita no espelho. Aliás, o músculo pesa mais que a gordura, então você pode se sentir e se ver melhor pesando um pouco mais que antes.

Suplementos

Tomar suplementos não é ruim se você precisar, mas nada supera comer frutas, verduras e proteínas magras que te fornecem todas as vitaminas que você precisa. A comida orgânica é assimilada pelo seu sistema muito mais facilmente do que qualquer comprimido. Aqui deixamos algumas dicas para comer balanceadamente todos os dias.