Tenho que tocar nesse tema… a verdade é que não sou muito de nutricionistas e dietas rigorosas, mas quando decido que estou um pouco acima do peso e preciso de uma dieta, sempre me disseram para NÃO comer abacate porque engorda. Se você é uma dessas, aqui está a verdade sobre o abacate.  

  O abacate é rico em gorduras saudáveis que nos ajudam a manter-nos saudáveis e também fornece 18 dos aminoácidos essenciais para que o corpo forme uma proteína completa. É muito mais fácil de digerir do que as proteínas que vêm da carne, pois também contém fibra. E o melhor de tudo é que tem propriedades para emagrecer, então não tenha medo de comê-lo na sua dieta diária. Isso sim, nada em excesso e tudo com medida.

Por que o abacate emagrece?

Dentro das gorduras monoinsaturadas dos abacates, encontramos o ácido oléico, necessário para que a fome demore mais a aparecer. Além disso, tem fibras e proteínas que ajudam a ter uma barriga chapada… que a todas nós favorece.   Ver artigo original.   Artigo cortesia de    

Receitas com abacate

 

Salada de Camarão em Abacate

 

Batatas Recheadas com Tomate e Abacate

 

Petisco de Abacate e Queijo de Cabra