Às vezes, quando começamos a fazer dietas, o que fazemos é não café da manhã, enquanto deveria ser o contrário.

Quem não toma café da manhã está se enganando: come suas próprias proteínas, se devora e a consequência disso é a perda de músculos e colágeno. O pior acontece quando chega a tarde, justo antes de ficarmos totalmente sem açúcar. O cérebro, antes de perder as reservas de energia, decide provocar intensos ataques de fome e aumento do apetite. Isso fará com que sintamos desejos de comer alimentos doces e ganhemos peso. O ideal é que tomemos o café da manhã antes que tenha passado uma hora desde que nos levantamos. Com essa simples dica, seu metabolismo melhorará e você se sentirá mais satisfeita e com mais energia para começar o seu dia.

Falta de café da manhã nas mulheres

O fato de pulamos o café da manhã por falta de tempo ou por acreditar que assim se poderá emagrecer causa as seguintes reações no organismo feminino: 1. Aumento da gordura no abdômen 2. Cansaço e dores musculares 3. Queda de cabelo de raiz oleosa 4. Aparecimento de mais pelos e acne 5. Abortos no primeiro trimestre e infertilidade 6. Ansiedade por comer carboidratos Mas nós não somos as únicas que sofremos com esse mau hábito, seu parceiro também pode desenvolver outros problemas por pular o café da manhã...

Homens sem café da manhã

1. Aumento da gordura do abdômen 2. Roncos ao dormir 3. Colesterol e triglicerídeos altos 4. Verrugas no pescoço e nas axilas 5. Retenção de líquidos 6. Insônia e dor de cabeça Lembre-se de que você deve se alimentar cinco vezes ao dia. Três refeições principais e dois lanches leves, como uma fruta média ou um iogurte desnatado. Seu corpo agradecerá e seu estado de ânimo melhorará. Ver artigo original aqui. Artigo cortesia de

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