Todos nós já ouvimos a palavra dieta, mas na verdade, sabemos o que é uma dieta e como funciona? Em si, a dieta é o “controle ou regulação da quantidade e tipo de alimentos que uma pessoa ingere, geralmente com um fim específico”, essa é a definição da Real Academia. As pessoas fazem dieta por diversas razões, algumas têm um peso excessivo que pode ser perigoso para a saúde; outras praticam esportes e desejam estar nas melhores condições físicas e a maioria das mulheres sempre acredita que teriam uma aparência melhor se perdessem alguns quilos. O certo é que muitas vezes nos valemos precisamente de dietas para parecer e nos sentir melhor, por isso aqui recomendamos algumas dietas fáceis que podem te ajudar a alcançar seus objetivos.

1) Dieta balanceada

Os nutricionistas concordam que o mais saudável é seguir uma dieta balanceada. Siga uma rotina que te forneça proteína, gordura e carboidratos em quantidades adequadas para o seu corpo.

Dicas para comer balanceadamente todos os dias

2) Dieta da maçã

Se o que você precisa é perder peso no menor tempo possível, pode seguir esta dieta. Inclui como base um ingrediente saudável: as maçãs, e te garante alcançar seus objetivos em menos de uma semana.

Como seguir a dieta da maçã

3) A dieta do arroz

Esta dieta tem um objetivo claríssimo: perder dois quilos em uma semana. Então já sabe, se precisa perder alguns quilinhos rapidamente, siga esta dieta simples.

Como seguir a Dieta do Arroz 4) A dieta da proteína

Esta dieta te fornece energia com alimentos projetados para perder peso e definir a musculatura para aproveitar ao máximo seu exercício. Em 1972, o médico americano Robert Atkins projetou uma dieta que consiste em consumir grandes quantidades de proteínas e um mínimo de carboidratos para emagrecer. A maioria dos alimentos são de origem animal, portanto esta dieta não é recomendável para vegetarianos, veganos, etc.

Como Fazer a Dieta da Proteína 5) Dieta desintoxicante

Se você sente peso e falta de energia, além de perder peso, talvez precise eliminar as toxinas do seu corpo. Siga esta dieta desintoxicante que te ajudará a limpar seu interior enquanto te ajuda a perder até 7 quilos.

Como fazer uma dieta desintoxicante

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