A dieta de janeiro não precisa ser sem graça ou entediante, você pode encontrar pratos deliciosos e divertidos para cada dia da semana que garantem ser leves. Hoje temos cinco receitas que você pode desfrutar sem acumular calorias e sem se entediar comendo apenas espinafre e alface. Este é o nosso top 5: saladas nutritivas, para que você não tenha tanta dificuldade neste mês de reindivicação.

Tomates recheados

Este prato está no meio do caminho entre salada, prato principal e acompanhamento. São deliciosos tomates suculentos recheados com arroz nutritivo e queijo parmesão. A preparação é muito simples, com apenas cinco ingredientes, mas o sabor é exponencial, por isso encantará toda a família. Também é uma receita que você pode fazer com pimentões. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensaladas-de-verduras/tomates-rellenos

Salada de pera

Não leva mais de 15 minutos para preparar esta salada que leva alface, pera, azeite de oliva, peito de frango e gergelim preto. Os sabores são simples e diretos, a receita brinca com o doce da pera e o temperado do gergelim. Graças ao frango, pode perfeitamente ser um prato principal. Se você quiser acompanhá-la com queijo de cabra e um vinagrete regular, você terá levado esta receita a outro nível. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-de-pera

Salada de pepinos, jícama e manga

Este prato mistura pepino, jícama e manga com um molho de vinagre de arroz com um toque doce. É uma maneira deliciosa e diferente de comer esses vegetais e frutas. Tem apenas 60 calorias por porção, então pode funcionar perfeitamente para o meio do dia ou como lanche da manhã. Se você quiser adicionar um pouco mais de frescor e aroma, sirva a salada com um pouco de hortelã picada. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-de-pepinos-jicama-y-mango

Salada fresca de kiwi

Esta deliciosa receita fresca leva kiwi, morango, queijo panela e um toque de gergelim caramelizado. É feita em três etapas e apenas com cinco ingredientes, o sabor explosivo das frutas faz parecer uma receita muito mais complicada e elegante, mas na verdade você pode fazê-la diariamente na sua cozinha. Você pode acompanhá-la com um pouco de vinho branco se a usar como entrada em um jantar. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-fresca-de-kiwi

Salada oriental

Se você quer novos sabores na sua mesa, então deve preparar esta receita em breve. A salada funde amendoim, soja, gengibre e tangerinas para dar um toque asiático que agradará tanto crianças quanto adultos. Certifique-se de ter todos os ingredientes à mão, pois alguns como o óleo de amendoim e o feijão chinês você deve procurar na seção de produtos asiáticos do seu supermercado preferido. Ver receita completa aqui: http://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-oriental