O retorno das férias à cidade sempre é difícil. O hábito de acordar cedo provavelmente já foi perdido, além disso, somar o reencontro com um dia caótico em uma cidade que geralmente é composta por milhões de atividades. Geralmente, ou pelo menos acontece muito comigo, quando voltamos de algumas semanas de tranquilidade, parece que a energia não é suficiente para enfrentar os dias. Então, é super importante manter os níveis de energia do nosso corpo altos, e a forma mais fácil e natural de fazer isso é através da alimentação.

Recomendo, especialmente se você está voltando de férias, adicionar à sua dieta alimentos ricos em energia. Esta é minha lista de alimentos ricos em energia, que tem funcionado muito para me manter ativa dentro do caos da minha vida nesta cidade. Convido você a experimentar e começar seus dias pronta para enfrentar qualquer situação que surja! 1) Grãos integrais 2) Salmão e Atum 3) Banana 3) Laticínios 4) Frango 5) Nozes 6) Cogumelos 7) Carne de vaca 8) Água

Receitas Ricas em Energia

Receita de Bife de Carne em Molho de Cogumelos

Ingredientes: - 60 gramas de cogumelo shitake - 15 gramas de estragão fresco - 1 contrafilé de carne de 350 gramas - sal de mesa - pimenta em pó - óleo de canola para fritar - 1 dente de alho descascado - 1/2 fatia de chalota fatiada - 75 mililitros de vinho branco - 75 mililitros de caldo de frango - 60 gramas de manteiga em pedaços Encontre o procedimento de preparação desta receita clicando aqui.

Receita de Pudim de Banana com Biscoitos e Creme

Ingredientes: - 1 banana cortada em rodelas - 6 colheres de sopa de pudim de baunilha preparado anteriormente - 4 biscoitos de baunilha Clique aqui e encontre os passos para preparar este pudim. ¡ Energízate de maneira natural! Artigo cortesia de

"Para você, é necessário comer alimentos ricos em energia?"