Se por mais que você tente, não consegue perder peso, talvez o que você precise não seja uma dieta maluca, mas uma desintoxicação urgente. O fígado ajuda a remover toxinas, melhorar a digestão e absorver vitaminas e minerais essenciais, mas também regula a glicose no sangue, a insulina e até ajuda a regular o estrogênio e a testosterona no corpo. Tudo isso ajuda seu corpo a processar os alimentos corretamente para que você possa perder peso. Nossas amigas do ActitudFem compartilham todas as dicas necessárias para continuar sua dieta e melhorar sua qualidade de vida.

Se você sente que seu fígado pode estar com problemas, consulte um médico primeiro para que ele faça análises, mas se você simplesmente quer dar uma ajudinha ao seu corpo, desintoxique-se com estas recomendações:

1. Elimine medicamentos desnecessários

Troque tudo que puder por remédios naturais (como yoga em vez de aspirinas). Se você está tomando um medicamento há muito tempo, converse com seu médico para ver se pode suspendê-lo ou diminuí-lo. A medicina é uma das coisas que mais afetam este órgão.

2. Pare de fumar ou fume menos

Mesmo que seja apenas por algumas semanas, dê um descanso ao seu corpo parando de fumar.

3. Elimine os óleos hidrogenados da sua dieta

Por pelo menos duas semanas, preste atenção aos conteúdos dos seus alimentos e evite esses óleos prejudiciais.

4. Elimine tudo que tenha corante artificial

Quer comer de forma limpa? A maneira mais fácil de fazer isso é parar de comprar qualquer coisa que tenha corante. Isso inclui biscoitos, cereais e muitos alimentos enlatados. Faça isso por pelo menos duas semanas e você se sentirá muito melhor. Tudo que não tem corante geralmente também não inclui muitos outros ingredientes prejudiciais para o seu fígado.

5. Deixe o sal

Embora seja difícil no começo, esqueça o saleiro. Tempere os alimentos com alho ou alecrim, que são bons para o seu fígado. Com essas dicas e bebendo bastante água (sem sal), você dará um descanso ao seu fígado para que ele funcione corretamente quando tentar perder peso. Não fique estagnado! Chegar à sua meta é possível.

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