Ter uma boa alimentação influencia diretamente na saúde e no correto funcionamento de todo o nosso organismo e durante a gravidez, a nutrição se torna mais importante do que nunca, não só porque é necessário uma maior quantidade de nutrientes para fornecer ao bebê o que ele precisa, mas também porque influencia diretamente na saúde metabólica do seu filho. 

Os alimentos devem fornecer os nutrientes que seu bebê precisa para se formar e crescer, por exemplo, o cálcio ajuda a desenvolver e manter os ossos e dentes fortes, então você precisará de mais cálcio tanto para o seu corpo quanto para o bebê em desenvolvimento. 

Um estudo publicado na The American Journal of Clinical Nutrition revelou que a nutrição materna durante a gravidez pode ter um impacto a longo prazo no peso das crianças e que existem períodos específicos de desenvolvimento em que a nutrição influencia o crescimento dos bebês.

Uma dieta saudável inclui proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e uma hidratação adequada.

Outro ponto importante é estar bem hidratada. Durante a gravidez, seu corpo precisa de mais água para você e seu bebê, por isso é importante tomar líquidos suficientes todos os dias.

Durante o período de gestação, o que você consome é a fonte primordial da nutrição e, portanto, da formação do seu bebê, por isso a ligação entre o que você come e a saúde do seu bebê é tão importante. 

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