Seja porque você quer estar mais saudável ou está em um regime para cumprir um objetivo, uma das chaves é cuidar da alimentação. E apesar de muitas vezes pensarmos o contrário, saudável e delicioso não precisam ser antônimos: você pode comer bem e sem remorsos.

É comum quando estamos em uma dieta que nos faltem ideias, especialmente na hora do jantar, já que depois de um longo dia de trabalho e tarefas domésticas, é provável que você termine exausto e sem vontade de preparar algo muito elaborado, no entanto, você deve saber que essa última refeição é importante para acelerar o metabolismo.

Se você não tem ideia do que jantar e está cansado de comer sempre a mesma coisa, compartilhamos ideias deliciosas, saudáveis e com menos de 500 calorias para que haja variedade em seu regime sem que você precise sair do seu objetivo saudável ou mais leve.

Um hambúrguer é um ótimo jantar, pois você terá um alimento muito completo se o fizer vegetariano, seja de peru ou de alguma leguminosa como lentilhas e feijões e, em vez de pão, você o envolve em folhas de alface ou em alguns portobellos, pode adicionar um pouco de molho de tomate, também pode acompanhá-lo com “batatas” de batata-doce assadas temperadas com uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem e ervas para fazer o complemento perfeito. 

Troque o clássico pão para molletes por abobrinhas às quais você poderá colocar molho de tomate, carne moída e queijo panela para fazer uma versão muito mais saudável e amigável com sua dieta de poucas calorias. 

Você pode fazer sua própria versão de um dos pratos mais deliciosos da comida italiana, mas com poucas calorias, substituindo a massa por fatias de berinjela ou abobrinhas; você pode fazê-la com um toque mexicano, fazendo camadas de tiras de pimentão poblano com milho e trocando o queijo para derreter por cottage ou panela, que têm menos gordura. 

As possibilidades de jantar saudável, prático e delicioso não estão limitadas, a chave é buscar ingredientes saudáveis e ter muita criatividade. 

¡Alimente-se de verdade com Santander!