Quando dormimos, merecemos nosso descanso e não é justo que todo o esforço que fazemos durante o dia seja arruinado ou que até mesmo percamos o sono por jantar coisas que não devemos. Hoje falamos sobre quais ingredientes evitar à noite e como você pode substituí-los por algo que não faça você acumular calorias e que permita que você descanse como merece.

Bacon

Este ou qualquer outro ingrediente gorduroso pode causar os mesmos estragos. A gordura produz e estimula ácido no estômago, o que pode causar de azia a náuseas, sem mencionar outros desconfortos estomacais. Ao dormir, é melhor manter a leveza e esquecer os hambúrgueres com queijo e bacon.

Vinho

Esta é uma má notícia, pois quem não gosta de uma boa taça de vinho durante o jantar? Qualquer tipo de álcool antes de dormir fará com que você acorde várias vezes durante a noite, mas o vinho em específico tem tanto açúcar que será armazenado em seu corpo sem ser completamente metabolizado e isso se traduz em gordura desnecessária para o seu corpo.

Café

Pode parecer óbvio, mas não custa lembrar que tanto o café quanto o chá contêm altas quantidades de cafeína, que é um estimulante nervoso que fará você ficar sem sono por várias horas. Se você não gosta de café descafeinado, não tem problema, a recomendação é apenas não tomar café regular após às seis da tarde e você não terá problemas.

Chocolate amargo

O chocolate é um pacote duplo, não só contém calorias que se instalarão em seu corpo durante a noite, mas também tem bastante cafeína. Isso o torna uma dupla ameaça que te deixará sem sono e que ainda destruirá sua dieta completamente. É melhor comer chocolate cedo pela manhã para te dar energia e bom humor para o resto do dia.

Curry

O curry é apenas um exemplo, mas qualquer guisado que contenha muitas especiarias, como a especialidade indiana ou um rico mole, garantirá uma noite de estômago inflamado e azia. Além disso, muitas dessas molhos contêm açúcar, portanto, também não vão muito bem com sua dieta. Agora, também existem ingredientes que ajudam a manter o sono e te deixam tranquila durante a noite. Aqui os listamos com uma receita deliciosa para cada um:   Cerejas Leite Arroz jasmim Banana Batata-doce