Uma das coisas mais perigosas que podemos ter em nosso corpo é a pressão alta, pois pode resultar em eventos perigosos para a vida. Hoje, aconselhamos alguns ingredientes que ajudarão a mantê-la em níveis saudáveis. Algumas das causas mais conhecidas para ter pressão arterial alta são a obesidade, fatores genéticos hereditários, consumo excessivo de álcool, alta ingestão de sal, falta de exercício aeróbico e estresse. Como você pode ver, podemos ter predisposição a essa condição, mas na maioria dos casos, o mais normal é obtê-la por meio de uma má alimentação e uma vida sedentária. Em muitas ocasiões, os remédios caseiros podem ser suficientes para restabelecer a pressão arterial a níveis normais e seguros. É claro que o mais recomendável é ir ao médico e obedecer às suas instruções de especialista, mas não se perde nada ao tentar melhorar a saúde de forma natural, rápida e sem complicações. O bom desses remédios é que não têm nenhum efeito colateral além de que incluí-los na sua dieta promete uma vida mais saudável e longa. Por isso, aqui vão alguns ingredientes que ajudarão você a estar saudável e com a pressão normal:

Alho

Sabe-se muito bem que o alho em todas as suas formas possui propriedades que podem ajudar a controlar a pressão sanguínea e também podem reduzir os níveis de colesterol. Não há diferença se é cozido ou se é consumido cru, quanto mais, melhor.

Receita de Pão com Alho

Ingredientes: - 1/2 baguete - 40 gramas de queijo parmesão - 30 mililitros de manteiga com sal - 1/2 colher de chá de mostarda Dijon - 2 dentes de alho moído - 1 raminho de salsa Clique aqui para ver os passos para preparar esta receita.  

Mel

Vários estudos comprovaram que o mel de abelha tem um efeito calmante sobre os vasos sanguíneos e, portanto, é muito útil na redução da pressão arterial alta.

Receita de Camarões com Molho de Chipotle, Laranja e Mel

Ingredientes: - 40 camarões grelhados (5 por pessoa) - 3 colheres de sopa de mel de abelha - 1 1/4 xícaras de suco de laranja coado - 1/4 de xícara de suco de limão coado - 1/3 de xícara de molho de soja - 1 colher de sopa de amido de milho dissolvido em 1/4 de xícara de água - 1 lata de pimenta chipotle picada com seu caldo - 1 xícara de coentro picado (apenas as folhas) - pimenta Clique aqui para ver o procedimento desta receita.  

Sementes de melancia

As sementes de melancia contêm um composto chamado cucurbitacina, que ajuda a dilatar os capilares sanguíneos e também melhora a função dos rins, portanto, não apenas ajuda com a pressão arterial, mas também previne alguns tipos de câncer.

Banana

A banana é uma dessas frutas que as pessoas com pressão arterial alta devem comer regularmente. É uma fonte rica em potássio, o que pode ajudar a controlar a pressão arterial.

Receita de Cupcakes de Banana e Caramelo

Ingredientes: - 2 colheres de chá de café solúvel - 1 colher de chá de água quente - 2 xícaras de farinha - 1 colher de chá de bicarbonato de sódio - 1/2 colher de chá de sal - 1/2 xícara de manteiga sem sal amolecida - 1/2 xícara de açúcar granulado - 3 bananas médias - 1 colher de chá de baunilha - 2 ovos - 1 xícara de creme de leite - 1/2 xícara de açúcar granulado - 2 colheres de chá de água - 1/4 de xícara de manteiga sem sal amolecida - 1/4 de xícara de creme de chantilly - 1 colher de chá de baunilha - 1/8 de flor de sal defumada especial - 1 xícara de creme de leite baixo em gordura - 2 colheres de sopa de açúcar Para ver como preparar esta receita clique aqui.  

Aipo

O aipo consumido de forma constante não apenas pode melhorar os níveis de pressão arterial, mas também serve para reduzir os níveis de hipertensão, pois libera os vasos sanguíneos.

Receita de Creme de Aipo

Ingredientes: - 1 alho-poró médio (partes brancas e verdes claras) cortadas em rodelas - 12 talos de aipo picado - 1 batata pequena descascada e picada - 1 cebola roxa picada - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 2 xícaras de água - 1 3/4 colheres de sopa de sal - 1 pitada de pimenta caiena Clique aqui para encontrar o procedimento para preparar esta receita.  

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