A melhoria do nosso sistema gastrointestinal e, em específico, da nossa saúde digestiva, nem sempre está relacionada a deixar de comer certos alimentos, mas sim a aumentar o consumo de alguns outros, como o iogurte. Os probióticos que podem estar contidos neste produto promovem um melhor funcionamento do estômago e dos seus intestinos e, por consequência, da sua digestão. Hoje, vamos te contar o que são os probióticos e como eles podem melhorar seu estilo de vida. O iogurte com probióticos é consumido em todo o mundo e, em alguns países, é reconhecido pelo benefício que oferece à saúde digestiva. É perfeitamente seguro para consumo, pois além de seus benefícios à saúde digestiva, também fornece proteínas necessárias para manter músculos fortes e cálcio para manter a saúde óssea. O iogurte é um alimento com nutrientes necessários, ideal para incluir na alimentação diária. Os probióticos são microorganismos vivos que se encontram em alguns ingredientes, como o iogurte, e cujo consumo pode ser benéfico para a saúde. Eles também contribuem para a manutenção de um equilíbrio saudável de bactérias dentro do trato gastrointestinal, o que leva a benefícios como os seguintes:

• A redução da aparição ou gravidade das infecções gastrointestinais

Alguns probióticos produzem substâncias antimicrobianas e isso resulta em um cuidado constante contra infecções

• A melhora das defesas do organismo

Poucos sabem, mas os probióticos também competem pelos mesmos nutrientes dos quais as bactérias se alimentam, cuidando assim do organismo contra doenças causadas por microorganismos

• A melhora das funções intestinais; os probióticos contidos no iogurte promovem a saúde da microbiota e melhoram a função intestinal, resultando em uma melhor saúde digestiva.

• Os probióticos podem reduzir a intolerância à lactose ou, pelo menos, são mais toleráveis para alérgicos ao leite e derivados lácteos.

• Os probióticos contidos no iogurte ajudam a digerir a lactose presente neste alimento, de forma que, ao ter menor conteúdo desse açúcar, pode ser melhor tolerado por pessoas com essa condição.

• Os probióticos também podem ter outros benefícios para melhorar outras condições. Está sendo estudado o benefício que podem ter na prevenção do câncer de cólon.