Você nunca tem tempo para tomar café da manhã? Uma opção para evitar sair de casa com o estômago vazio é optar por um smoothie, que você pode preparar em poucos minutos e é prático para consumir a qualquer momento. 

Embora os smoothies sejam uma opção prática para quando você tem pouco tempo, é importante considerar os ingredientes, pois ao misturar muitas frutas podemos elevar o consumo de açúcar e não o de nutrientes. 

Aqui compartilhamos três receitas de smoothies para começar o dia com energia:

Esta bebida contém potássio, fibra, ácidos graxos essenciais e uma alta concentração de vitaminas.

Este smoothie fornecerá uma excelente quantidade de vitaminas A e C, com as quais você poderá reforçar seu sistema imunológico, além de prevenir resfriados, prolongar a saúde dos seus olhos e elevar o tom do seu bronzeado na praia.

Uma versão de suco verde, conhecido por suas propriedades desintoxicantes, que será

mais refrescante (que outras receitas) e igualmente saudável.

Dica: Lembre-se de que um smoothie ou suco não substitui uma refeição completa, tome-o apenas como um complemento ao que você come durante todo o dia.