Um dos ingredientes principais para uma saúde ideal é o consumo de grãos. Adicionar este elemento à sua dieta básica pode melhorar de muitas formas sua saúde. Pão de trigo integral, arroz integral, macarrão integral, além de outros grãos como aveia integral ou até quinoa (são grãos que são torrados e transformados em farinha, são de fácil digestão) podem ajudá-lo a melhorar sua saúde e a tornar os alimentos que você consome com esses ingredientes benéficos, além de atraentes à vista. Atualmente, é muito fácil conseguir os diferentes tipos de grãos que recomendamos consumir, antes só eram encontrados em lojas de produtos naturais. Para poder adicionar os grãos à sua dieta, sugerimos:

1. Comece o dia com grãos integrais. Se você é uma daquelas pessoas que gostam de comer cereais de manhã, procure que o ingrediente principal seja trigo integral. Isso também pode ser aplicado a qualquer alimento durante a refeição.
2. Consuma macarrão de trigo integral. Se você não gosta de alimentos integrais, pode procurar alimentos que contenham metade de farinha de trigo integral e metade de farinha branca.
3. Consuma feijão. Os feijões, além de serem uma fonte de proteína, também são carboidratos de absorção lenta.

Recomendamos estas deliciosas receitas, com as quais você poderá ter uma ideia de como integrar os grãos à sua dieta básica diária. (é muito recomendável clicar no título da receita para ver mais detalhes de preparação da mesma) Peito de frango empanado. Peitos de frango empanados com cereal rico em fibras, e com Pam. Pão de banana light. Esta versão de pão de banana é feita com farinha de trigo e aveia e contém apenas 120 calorias por fatia. Água de aveia. Água de aveia bem refrescante. Macarrão integral com berinjela. Uma receita muito rica e nutritiva de macarrão integral com berinjela e tomate. Crocante de maçã. Esta sobremesa de maçã é deliciosa com pedaços de biscoito de aveia com amêndoas.

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