Cada vez é mais fácil se comunicar com pessoas ao redor do mundo, e algumas delas têm conselhos muito valiosos sobre sua saúde. Existem algumas contas, tanto no Instagram quanto no Facebook, que você pode seguir para conseguir um melhor físico, seguindo rotinas de exercícios caseiros que não custam nada e que dão resultados extraordinários. Estas são algumas delas. BodyRockTv Esta conta do Facebook é uma joia. Diariamente, eles postam treinos específicos para diferentes partes do corpo. Têm um programa de acompanhamento para ver como você está progredindo e contam com assessores de alta qualidade que você pode seguir a partir de seus dispositivos móveis. Além disso, você certamente se motivará vendo o físico que algumas das pessoas que aparecem neste canal de fitness conseguiram. A dieta da proteína [caption id="attachment_19809" align="aligncenter" width="3867"] Carne assada[/caption] Sascha Fitness Esta moça não só dá conselhos de exercício, mas também de alimentação. Ela leva muito a sério os comentários e mensagens que recebe pelo FB. Assim, ela responde aos pedidos e tenta manter suas seguidoras felizes. É uma excelente conta para quem deseja ter uma pessoa ativa e saudável a quem aspirar e assim melhorar sua saúde e físico. Suco verde saudável Exercícios GYM em casa Se você é uma daquelas pessoas que gostam de ver o antes e depois antes de se convencer a começar uma rotina, esta é a página do Facebook que você deve seguir. Você pode ver o progresso real das diferentes pessoas que seguem os conselhos desta conta e também obter rotinas diárias específicas para a parte do seu corpo que deseja melhorar. Salada de sardinha Kayla Itsines (@kayla_itsines) Kayla Itsines é uma amante do esporte que conquistou o Instagram, onde inspirou milhares de mulheres a transformar seus corpos. A jovem australiana de 23 anos criou todo um império nas redes sociais graças aos seus planos de treinamento, exercícios e dietas para guiar seus seguidores a levar uma vida muito melhor e mais saudável. Como ter a barriga chapada em três dias Karena e Katrina (@toneitup) Karena e Katrina são duas treinadoras reconhecidas nas redes sociais por compartilhar rotinas de exercícios, receitas, dicas para emagrecer e outros conteúdos fitness que podemos ver em sua conta do Instagram. É uma excelente forma de se motivar diariamente, pois elas dão dicas curtas e simples de como ir melhorando sua forma dia após dia. Smoothie de manga e chia