Você é uma daquelas pessoas que precisa de uma boa xícara de café para começar o dia? Você não está sozinha. O problema é que o excesso de café não só pode modificar a cor dos seus dentes e até mesmo seu hálito, mas também pode acabar afetando seus nervos e te deixar sem dormir. É por isso que hoje vamos falar sobre 7 alternativas (sem cafeína) ao café para que você possa se livrar dessa dependência sem perder a energia que precisa para o seu dia.

Amêndoas

Pode ser que isso seja uma novidade, mas um punhado de amêndoas (ou na verdade qualquer outra noz) te dá a mesma quantidade de energia que uma xícara de café. Além disso, estão cheias de aminoácidos e gorduras boas que ajudam a evitar o colesterol alto. Vagem com amêndoas

Laranjas

Não só são boas para gripe, mas seu alto teor de vitamina C ajuda o oxigênio dentro do nosso corpo a percorrer nosso sistema circulatório com mais agilidade, nos dando energia física e mental. Mousse de laranja

Mirtilo

Os antioxidantes dessa fruta ajudam a te manter alerta e energizada durante todo o dia. Não hesite em misturar um punhado no seu iogurte do café da manhã ou do jantar para se sentir sempre revitalizada. Biscoitos de mirtilo e iogurte

Datil

Existem açúcares que não são bons, como os processados encontrados em doces. Por outro lado, há açúcares que te enchem de energia e que não te fazem mal, como os que contém o dátil. Dátil recheado com queijo azul

Melancia

As bebidas energéticas sempre dizem que estão cheias de potássio e eletrólitos, e isso é exatamente o que contém um pedaço de melancia que além disso é extremamente refrescante (e deliciosa). Salada de melancia e queijo feta

Feijões

Além de serem ricos em proteína e fibra, também estão carregados de gorduras boas que garantirão que você tenha energia sustentada por mais tempo, em vez de picos de energia que depois acabam em depressão. Feijões charros

Arroz integral

Os carboidratos complexos como o pão branco fazem sua energia subir rapidamente e depois cair rapidamente, mas os grãos integrais como o arroz integral te dão energia que se manterá durante todo o dia. Arroz frito com camarão