Saúde
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Abacates e a saúde do seu coração
Por Kiwilimón - 2019-06-18T15:01:12.708221Z
Todos chegamos a um ponto em nossas vidas em que temos que pensar na nossa saúde e muitas vezes isso leva as pessoas a acreditar que precisam fazer uma escolha difícil entre uma alimentação saudável ou uma deliciosa, principalmente quando se trata de ter um coração saudável.
No entanto, não precisa ser uma coisa ou outra. Podemos comer uma alimentação saudável e equilibrada enquanto desfrutamos dos deliciosos pratos. Os Abacates do México nos oferecem uma maneira perfeita de levar a saúde em conta sem sacrificar o sabor.
Sabor e nutrição ao mesmo tempo
Sempre se disse que uma alimentação rica em frutas e verduras é boa para a saúde, mas os Abacates do México desempenham um papel único, pois contêm gorduras insaturadas que são consideradas gorduras boas, que podem atuar como um potenciador de nutrientes, ajudando o corpo a absorver os nutrientes solúveis em gordura.
Esta fruta macia e cremosa fornece quase 20 vitaminas e minerais e um número muito baixo de calorias por porção. Um terço de um abacate médio (50 g) tem 80 calorias.
Abacates saudáveis para o seu coração
Ao comê-los como parte de uma dieta saudável, os abacates são bons para a saúde geral do seu coração por muitos motivos. Primeiro, contêm gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas (as “gorduras boas”) que precisamos. Além disso, são baixos em gorduras saturadas. Também são reconhecidos por serem livres de colesterol e sódio e uma boa fonte de fibra. O consumo de alimentos ricos em fibra pode reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. Outro nutriente importante encontrado nos abacates é o potássio, que ajuda a combater alguns dos efeitos prejudiciais do sódio na pressão arterial, e os abacates contêm 250 mg de potássio (6% do VD) por porção (50 gramas, ou um terço de um abacate médio).
São muitos os dados que demonstram que adicionar Abacates do México à sua dieta pode ajudá-lo a dar um passo em direção a ter um coração saudável e ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, e já que os abacates são deliciosos, não há por que sacrificar o sabor!
No entanto, não precisa ser uma coisa ou outra. Podemos comer uma alimentação saudável e equilibrada enquanto desfrutamos dos deliciosos pratos. Os Abacates do México nos oferecem uma maneira perfeita de levar a saúde em conta sem sacrificar o sabor.
Sabor e nutrição ao mesmo tempo
Sempre se disse que uma alimentação rica em frutas e verduras é boa para a saúde, mas os Abacates do México desempenham um papel único, pois contêm gorduras insaturadas que são consideradas gorduras boas, que podem atuar como um potenciador de nutrientes, ajudando o corpo a absorver os nutrientes solúveis em gordura.
Esta fruta macia e cremosa fornece quase 20 vitaminas e minerais e um número muito baixo de calorias por porção. Um terço de um abacate médio (50 g) tem 80 calorias.
Abacates saudáveis para o seu coração
Ao comê-los como parte de uma dieta saudável, os abacates são bons para a saúde geral do seu coração por muitos motivos. Primeiro, contêm gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas (as “gorduras boas”) que precisamos. Além disso, são baixos em gorduras saturadas. Também são reconhecidos por serem livres de colesterol e sódio e uma boa fonte de fibra. O consumo de alimentos ricos em fibra pode reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. Outro nutriente importante encontrado nos abacates é o potássio, que ajuda a combater alguns dos efeitos prejudiciais do sódio na pressão arterial, e os abacates contêm 250 mg de potássio (6% do VD) por porção (50 gramas, ou um terço de um abacate médio).
São muitos os dados que demonstram que adicionar Abacates do México à sua dieta pode ajudá-lo a dar um passo em direção a ter um coração saudável e ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, e já que os abacates são deliciosos, não há por que sacrificar o sabor!
