De acordo com a Universidade Johns Hopkins, uma das mais prestigiadas do mundo, a aromaterapia tem muitos benefícios para a saúde, desde que usada corretamente. Aqui te contamos um pouco mais sobre a aromaterapia, seus benefícios e quais são as melhores plantas e flores.

O que é a aromaterapia?
Segundo os especialistas, a aromaterapia é o uso de óleos essenciais com fins terapêuticos. De acordo com a Universidade Johns Hopkins, as moléculas dos óleos essenciais viajam através do nervo olfativo e chegam ao cérebro, o que tem um efeito na amígdala, a parte do cérebro que controla as emoções e sentimentos. Portanto, podemos dizer que a aromaterapia e os óleos essenciais ajudam a melhorar nosso humor.

Segundo a Universidade de Minnesota, a aromaterapia é benéfica para tratar a ansiedade, a vontade de vomitar, a insônia e para nos relaxar, no entanto, os óleos essenciais não são uma cura ou tratamento para doenças e ainda faltam muitos estudos a respeito. 

O que são os óleos essenciais?
Os óleos essenciais usados na aromaterapia são extraídos de diversas plantas. O método para obter o extrato é longo e muito demorado, por isso os óleos podem ser caros. Uma vez que são embalados, os óleos são diluídos em água e colocados em difusores. 



Quais são as melhores plantas para aromaterapia?
Embora existam um grande número de óleos essenciais no mercado, os mais populares e eficazes são os seguintes:

Lavanda
A lavanda tem um grande número de benefícios e usos, no caso da aromaterapia, esta planta pode ser usada para promover o relaxamento, reduzir os níveis de estresse e ansiedade, assim como ajudar a melhorar o sono.

Hortelã
A hortelã é outra planta que tem muitos benefícios, pois estudos recentes indicam que ajuda a aliviar a síndrome do intestino irritável e também pode acalmar dores de cabeça.

Um estudo recente indica que o aroma da hortelã pode ajudar a aliviar o estresse, pois os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, diminuíam após inalar o aroma desta planta.

Alecrim
O alecrim não é apenas uma erva aromática que dá um toque extra de sabor a qualquer prato, também é uma planta usada na aromaterapia. Diz-se que o óleo essencial de alecrim ajuda a manter você alerta, a melhorar a memória e a aliviar a congestão nasal.

Uma pesquisa científica publicada em 2009 aponta que as pessoas que foram expostas ao aroma do alecrim mostraram um aumento em seus níveis de atenção e melhoraram sua memória.

Eucalipto
Atualmente, o óleo de eucalipto é um dos mais populares, pois é usado na aromaterapia e na limpeza da casa, já que tem um aroma muito refrescante e propriedades antissépticas. Por outro lado, diz-se que é uma excelente opção quando você está resfriado ou com o nariz congestionado.

Óleo de Melaleuca
O óleo de melaleuca é usado no tratamento da acne e da caspa, no entanto, também é uma das melhores opções em aromaterapia, pois ajuda a repelir insetos e a combater o pé de atleta.

Limão
Segundo os especialistas, o fresco aroma cítrico do limão pode ajudar a melhorar o humor das pessoas.

Bergamota
A bergamota é uma planta incrível com muitos benefícios, perfeita para a aromaterapia, pois se diz que ajuda a aumentar os níveis de energia e melhorar o humor. Por outro lado, o óleo essencial de bergamota pode ser benéfico no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressão.

Ylang-ylang
Esta flor, também conhecida como flor de cananga, tem um potente aroma doce, perfeito para a aromaterapia. Tradicionalmente, este óleo essencial é usado para combater problemas de sono e para melhorar o humor.

Embora a aromaterapia nos ajude a melhorar nosso humor e deixe um aroma agradável por toda a nossa casa, é importante enfatizar que não deve ser utilizada como medicina. Em caso de dúvidas sobre os óleos essenciais e seus usos, o melhor é consultar seu médico de família.