Em seus dias pesados, o momento mais feliz da sua vida ou enquanto você está a caminho de algum lugar, não há companheiro mais fiel do que uma trilha sonora que te encha de alegria. Além disso, a música tem um poder tão grande que pode te ajudar a prevenir ou controlar diferentes problemas de saúde. Nossos amigos de Saúde180 compartilham esta informação:

Pesquisadores da Drexel University apontam que a música ajuda a reduzir a depressão, graças a um estudo em que pacientes com câncer que ouviam ou trabalhavam com ela experimentaram melhores níveis de pressão arterial e estados de ânimo favoráveis.

Dance, cante, sinta-se melhor

A música gera benefícios positivos porque age diretamente sobre o sistema nervoso, que controla a pressão arterial, a frequência cardíaca e a função cerebral; e sobre o sistema límbico, que é responsável por regular os sentimentos e emoções.

Esses impactos podem ser traduzidos nos seguintes benefícios para a saúde, de acordo com diferentes pesquisas:

1. Alivia e relaxa os vasos sanguíneos. Pesquisadores da European Society of Cardiology descobrem que ouvir música aumenta a produção de óxido nítrico, um gás que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, mantendo-os saudáveis e flexíveis.

2. Protege a agudeza cerebral. Os resultados de um estudo publicado na revista Journal of Neurosciencie mostram que quanto mais anos os adultos de meia-idade e idosos passam tocando instrumentos, seus cérebros respondem mais rapidamente aos sons da fala.

3. Mantém a calma. Uma pesquisa da Ohio State University aponta que melodias que são familiares e reconfortantes ajudam a diminuir os níveis de ansiedade, mas esclarecem que essa propriedade não é geral para qualquer canção.

4. Foco mental. A Northumbria University recomenda ouvir “As Quatro Estações” de Vivaldi, porque seus estudos apontam que a música pode aumentar o estado de alerta mental das pessoas.

5. Contra a dor nas costas. Pesquisadores do Austria's General Hospital explicam que ouvir ritmos suaves ajuda a que a pressão arterial e a frequência cardíaca sejam mais lentas, o que, por sua vez, tranquiliza a respiração e reduz a tensão muscular nas costas, pescoço, ombros e estômago.

Agora você já sabe, não é apenas porque você pode cantá-la, mas pelas numerosas contribuições da música para sua saúde que sempre deve te acompanhar. Lembre-se de que para obter uma excelente saúde, você não deve esquecer do exercício, de uma dieta saudável e de ir a consultas médicas.

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