Às vezes, por andar apressadas, esquecemos de beber água. Não sabemos que estamos desidratadas, mas nosso corpo nos manda sinais importantes que não devemos ignorar. Uma vez que as conhece, é mais fácil lembrar de tirar um minuto para si mesma e beber um copo de água. Nossas amigas de ActitudFem compartilham conosco os 5 sinais mais fáceis de reconhecer:

1. Você sente dor de cabeça

Muitas vezes, aquela dor de cabeça que te ataca é curada pela água que você bebe para tomar um comprimido. Quando nos desidratamos, este é um dos sinais mais claros. Se você se sente tonta, também pode ser por falta de água.

2. Você tem marcas na pele

Se ao tirar a bolsa do seu ombro você descobre que deixou uma marca, ou se ao tirar as calças à noite você tem linhas vermelhas muito marcadas, mesmo que não estejam apertadas, pode ser que sua pele esteja precisando de um pouco de água.

3. A cor da sua urina

Se está completamente transparente, você está bebendo água demais; se está amarela ou tão amarela que é quase laranja, você precisa beber água. A cor da urina de uma pessoa bem hidratada deve ser amarelo pálido.

4. Lábios secos

Se você sente a boca seca ou seus lábios estão constantemente rachando, pode ser um sinal de que precisa beber mais água.

5. Você não vai ao banheiro

Estar constipada também pode ser sinal de falta de água. Se você não vai ao banheiro com a frequência que deveria, tente beber mais alguns copos de água por dia para ver se faz diferença (comer fibras e adicionar frutas à sua dieta também ajuda).   Lembre-se de que nosso corpo precisa de água para todos os seus processos, então sempre que lembrar, tire um tempo necessário para beber um pouco de água. Você pode carregar uma garrafinha pequena na sua bolsa para quando perceber que está há muitas horas "seca". Assim, manterá tudo funcionando como deve.   Ver artigo original  

Água de Morango

Água de Atum

Água de Pepino, Limão e Hortelã