Durante séculos, a longevidade e a vida eterna foram um tema chave na vida do ser humano. Com o passar do tempo, a expectativa de vida tem aumentado; no entanto, isso depende muito da alimentação e do estilo de vida. Nesse sentido, hoje vamos contar sobre um novo estudo científico que aponta que certos alimentos podem estar associados a uma maior longevidade. Anote!

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Flavonóis: O que diz a ciência?

Há centenas de anos, o ser humano busca um elixir para a imortalidade. Embora nunca o tenhamos encontrado, a boa notícia é que existem muitos alimentos que nos mantêm saudáveis e fortes, como os flavonóis.

Os especialistas explicam que os flavonóis são uma substância que podemos encontrar em alimentos naturais como frutas e verduras e também em plantas.

Vale mencionar que os flavonóis são um tipo de flavonoides. Além disso, esse nutriente está presente em quase todos os alimentos de origem vegetal.

Além disso, o portal Medical News Today explica que estudos anteriores relacionaram dietas ricas em flavonoides com “veias sanguíneas saudáveis, níveis de colesterol equilibrados, menor inflamação e um menor risco de problemas cardíacos”.

Esse meio especializado também aponta que essas substâncias “também podem desempenhar um papel importante na prevenção do câncer, ao eliminar os carcinógenos do corpo e ao evitar que as células cancerosas cresçam e se espalhem”.

No entanto, as boas notícias não param por aí, pois uma pesquisa recente indica que uma dieta rica em flavonoides pode ajudar a reduzir o risco de mortalidade:

“O maior consumo de flavonóis reduziu o risco de mortalidade relacionado ao câncer em 55%, a mortalidade relacionada ao coração foi reduzida em 33% e a morte relacionada a outras causas foi reduzida em 36%”.

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Os alimentos que te ajudarão a viver mais

Agora que você já conhece o grande potencial dos flavonóis para a saúde, com certeza quer começar a consumir esse tipo de alimento já amanhã. Então, a seguir, compartilhamos uma lista dos alimentos que mais contêm flavonóis. Você já consome algum?

• Alcachofra
• Cebola roxa
• Cerejas
• Chocolate amargo
• Cítricos
• Cacau
• Espinafre
• Frutas vermelhas
• Tomate
• Kale
• Alface
• Leguminosas
• Maçã
• Orégano
• Salsa
• Pimentão
• Quinoa
• Chá preto
• Chá verde
• Trigo sarraceno
• Uvas
• Vinho tinto

Vale mencionar que, embora esses resultados sejam muito encorajadores, ainda é necessário realizar mais pesquisas para confirmar 100% os benefícios dos flavonóis. Manteremos você informado!

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