Saúde
Saúde
Os melhores tênis para cada tipo de exercício
Por Kiwilimón - 2018-10-08T17:07:54.631578Z
Para alcançar o melhor resultado, são necessárias as melhores ferramentas, essa regra se aplica a tudo, até mesmo ao exercício.
Quando você corre, levanta pesos ou até mesmo faz ginástica, seu equilíbrio e esforço têm necessidades diferentes que recaem em seus pés, e os tênis ideais ajudam a alcançar melhores repetições.
Hoje vamos te contar quais são os melhores tênis que funcionam para cada tipo de exercício.
Tênis leves de sola fina
Esses tênis são os melhores para correr distâncias curtas. Que não pesem quase nada ajuda a se sentir livre e sem cargas extras. O problema é que, por serem tão finos na sola, não são bons para correr longas distâncias. Use-os para correr 5 ou 10 km e assim você poderá melhorar seus tempos.Tênis de sola grossa (ar ou gel)
Esses tênis, ao contrário dos anteriores, têm uma sola grossa e macia. São um pouco mais pesados, mas se o seu objetivo é correr meias maratonas ou maratonas completas, então você precisa de muito suporte na sola para não sofrer dor ou arranhões nos pés. Não os use para corrida em trilhas, pois não têm suporte nos tornozelos.Tênis de cano alto
Se sua escolha de exercício envolve mais caminhadas, subir montanhas ou estar ao ar livre, então não é apenas importante proteger suas solas, mas também seus tornozelos. Ao percorrer terrenos irregulares, pode haver momentos em que seus tornozelos torçam um pouco, e ter um suporte por parte dos seus tênis é fundamental para não sofrer uma entorse.Tênis finos, mas resistentes
Quando você começa a fazer crossfit ou algum outro esporte de resistência (com pesos), é recomendado que você não use tênis com sola grossa, pois seu equilíbrio melhora quanto mais próximos seus pés estão do chão. Há uma certa linha de tênis esportivos que, embora sejam muito finos e confortáveis, também são resistentes e protegem seus pés de um golpe ou queda ocasional.Tênis casuais
Nunca subestime o poder das caminhadas. Mesmo que você não vá à academia todas as manhãs, é importante se manter ativa e se isso se traduz em caminhar para fazer compras ou qualquer outra tarefa que você tenha, então é positivo. Para esse tipo de caminhada, você pode encontrar tênis muito confortáveis, com muito suporte e que te protejam contra a dureza do pavimento.E para complementar seu exercício, lembre-se que você pode encontrar receitas saudáveis, deliciosas e energéticas em nosso site.
