A gastrite é uma das doenças mais comuns entre os problemas do sistema digestivo, mas você sabia que ela aumenta em dezembro, devido às comidas natalinas com maior conteúdo calórico, irritante e condimentado?

De acordo com informações da Secretaria de Saúde, “as pessoas podem ganhar até 5 quilos na temporada de Natal e Ano Novo”, e aqueles que já sofrem de doenças gastrointestinais, como a gastrite, podem apresentar sintomas mais graves.

O termo gastrite refere-se a qualquer condição que implique inflamação do revestimento do estômago. Comer certos alimentos e evitar outros pode ajudar as pessoas a controlar seus sintomas de gastrite, como indigestão, dor abdominal, náuseas e sensação de saciedade.

Alimentos a evitar quando você tem gastrite
A dieta é um fator muito importante na saúde digestiva e na saúde em geral. Seguir uma dieta amigável com a gastrite pode ser de grande ajuda para aliviar os sintomas e ajudá-lo a se sentir melhor. Assim como já dissemos quais alimentos evitar quando você tem colite, recomenda-se evitar os seguintes alimentos irritantes que podem piorar a gastrite:

• álcool
• café
• tomates e algumas frutas ácidas
• sucos de fruta
• alimentos gordurosos
• comida frita
• bebidas carbonatadas
• comida apimentada

Os alimentos com alto teor de gordura podem piorar a inflamação no revestimento do estômago. Por outro lado, algumas formas de gastrite são causadas por beber álcool com muita frequência ou beber demais em um curto período.

Assim, no Natal, o melhor será moderar-se com as bebidas alcoólicas, com as gorduras e com os refrigerantes; se você já identificou certos alimentos que provocam ou pioram os sintomas, evite-os também.

Quanto ao que você deve comer quando sofre de gastrite, alguns alimentos podem ajudar a controlá-la e diminuir os sintomas, por exemplo:

• alimentos ricos em fibra, como cereais integrais, frutas, verduras e feijões
• alimentos baixos em gordura, como peixe, carnes magras e verduras
• alimentos com baixa acidez, incluindo vegetais e feijões
• bebidas não carbonatadas
• bebidas sem cafeína

Lembre-se de que além de cuidar da sua dieta, consultar um médico especialista sempre será o melhor quando você sofre de gastrite ou qualquer outra doença.