Sempre é bom comer frutas e verduras, já que cada uma nos fornece vitaminas, minerais e outros elementos importantes para o nosso organismo. O melão, com tudo que é delicioso, nem sempre é considerado nutritivo, mas para que você saiba como esta fruta pode te ajudar, deixamos nosso top 10: propriedades do melão, além de algumas receitas para desfrutar desta rica fruta.

1) Acredita-se que o melão é apenas água e açúcar, mas na verdade contém vitaminas, minerais e muitos antioxidantes para o corpo. 2) Uma única xícara de melão fornece vitamina A, C, cálcio e ferro. 3) Um melão é composto por 92% de água, portanto seu valor calórico é mínimo. 4) Justamente por conter tanta H2O, o melão é uma grande fonte de hidratação e uma fruta muito recomendada durante o verão para se manter fresco. Água tropical de horchata e melão 5) É bom para as crianças, pois pode prevenir a asma graças ao seu alto conteúdo de vitamina C. 6) Um estudo do American Journal of Hypertension descobriu que adultos que comem melão melhoram sua pressão arterial em áreas como os tornozelos e o coração. Salada de Prosciutto, Mozarella e Melão 7) É conhecido como um bom preventivo natural contra o câncer de próstata graças aos seus antioxidantes. 8) Beber suco de melão ajuda a fortalecer os músculos e repô-los de energia após o exercício. 9) Como também contém vitamina A, é ideal para a pele, pois a mantém hidratada e radiante. 10) Graças ao seu alto teor de fibra, o melão é usado para promover uma boa saúde estomacal e combater a constipação.

E para você saber como escolher um melão:

Como escolher um melão

Outras receitas com melão:

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Sopa fria de melão

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