As tangerinas são um clássico da temporada de outono-inverno, por isso não podem faltar no seu lanche como lanche saudável, para dar um toque cítrico a pratos e saladas ou para preparar uma deliciosa sobremesa. No entanto, a tangerina não é apenas doce e suculenta, mas também tem muitos benefícios para a sua saúde, aqui te contamos quais são! 

Para começar, queremos te contar que as tangerinas vêm da região da Indochina e do sul da China, onde começaram a ser cultivadas no século XII a.C. Além disso, a Secretaria de Agricultura aponta que “acredita-se que seu nome se deve à cor dos trajes que vestiam os mandarins, governantes da antiga China”. 

Agora que você já conhece a origem das tangerinas, vamos às vitaminas, minerais e nutrientes que contém este delicioso cítrico de temporada, eles vão te dar ainda mais vontade de comer uma esta tarde! As autoridades mexicanas apontam que as tangerinas oferecem o seguinte: 

• Ácido fólico 
• Betacaroteno 
• Cálcio 
• Fibra 
• Flavonoides 
• Fósforo 
• Ferro 
• Magnésio 
• Pectina 
• Potássio 
• Vitamina B1, B2 e B6 
• Vitamina C 
• Zinco 

Então, se você for ao mercado e encontrar uma promoção de tangerina, não pense duas vezes, pois você pode fazer suco de tangerina, adicionar algumas gomos à sua salada ou decorar um bolo. 

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6 razões para comer mais tangerina 
Graças ao fato de que as tangerinas contêm vitaminas, minerais e outros nutrientes, seu consumo pode ajudar a combater certas doenças, te dizemos quais! 

1. Ideal para pessoas com diabetes 
A Secretaria de Agricultura aponta que foi descoberto que a tangerina reduz “o nível de insulina, por isso o açúcar não é armazenado nem convertido em gorduras, é transformado em energia que leva à perda de peso”. 

2. Esqueça o colesterol 
A tangerina contém sinefrina, uma substância que evita a produção de colesterol no corpo humano. 

3. Evita infecções 
Devido ao fato de que a tangerina tem propriedades antimicrobianas, isso ajuda a evitar que feridas se infectem, enquanto também previne infecções causadas por vírus, fungos e infecções bacterianas, segundo os especialistas. 

4. Cicatriza rapidamente 
Quando surgem problemas de cicatrização, o óleo de tangerina é uma excelente opção, pois ajuda na produção de novas células e tecidos. 

5. Diga adeus às rugas 
Como você já sabe, a tangerina é rica em vitamina C, um nutriente que ajuda a aumentar a produção de colágeno no corpo, o que faz com que a pele pareça mais radiante e sem rugas e linhas de expressão. 

6. Melhora a digestão 
Você precisa de outra razão para se apaixonar pela tangerina? Nós te damos! Este cítrico contém bastante fibra, por isso te ajudará a acabar com a constipação, a sentir-se satisfeito por mais tempo e a manter sua saúde intestinal em boas condições. 

Então, já sabe, não importa se você encontra tangerina criolla, tangerina dancy ou tangerinas chinesas na loja, pois todas essas variedades são incríveis opções para cuidar do seu coração, sua pele, sua digestão e até para acelerar a cicatrização.

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