Nos últimos anos, a população parece ter dado uma volta de 180° para se concentrar na alimentação saudável, nos super alimentos, nos sucos verdes, alimentos baixos em gordura e sem glúten, assim como todo tipo de receitas saudáveis e leves. 

Todas essas tendências podem ser o reflexo do aumento no número de pessoas que sofrem de obesidade, diabetes, colesterol, triglicerídeos, fígado gordo e mais. Também não podemos esquecer do temido síndrome metabólica, que foi descoberto em 1988 pelo Dr. Gerald Reaven, que o denominou como o “Síndrome X” naqueles anos. Agora nós te contamos tudo que você deve saber sobre essa condição! 

O que é o síndrome metabólico? 
O síndrome metabólico não é uma condição, mas sim um grupo de doenças que aumenta as probabilidades de apresentar diabetes, doenças do coração e derrame cerebral. A Biblioteca Nacional de Medicina indica que quando uma pessoa apresenta pelo menos três fatores de risco, então é considerado que sofre de síndrome metabólica. 

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Síndrome metabólico: fatores de risco 
Os fatores de risco que compõem o síndrome metabólico incluem: 

*Obesidade abdominal: A Biblioteca Nacional de Medicina indica que esse tipo de obesidade se caracteriza por ter corpo em forma de maçã, pois os pacientes têm mais gordura ao redor da cintura. Essa condição aumenta as possibilidades de sofrer de doenças do coração. 

*Hipertensão: A pressão arterial elevada pode danificar o coração e causar problemas de saúde sérios, por isso é essencial tratar essa condição de forma adequada. 

*Triglicerídeos altos: Esse tipo de gordura está no sangue e provém de comida rápida, manteiga e óleos. 

*Baixos níveis de colesterol HDL: Esse tipo de colesterol é conhecido como “bom”, pois é responsável por eliminar o colesterol das artérias, por isso é preocupante quando há níveis mais altos de colesterol “ruim”. 

*Níveis altos de açúcar: Se você apresenta níveis elevados de açúcar no sangue mesmo em jejum, isso pode ser um sinal de diabetes, então você deve consultar seu médico.  

Lembre-se que, quanto mais fatores de risco você apresentar, é mais provável que depois você apresente diabetes tipo 2, doenças do coração e acidentes cardiovasculares.  

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O que causa o síndrome metabólico? 
Há diversas causas por trás dessa condição, o portal Medline Plus menciona as seguintes: 

• Idade: Os riscos aumentam à medida que envelhecemos. 
• Genética 
• Resistência à insulina 
• Sedentarismo 
• Sobrepeso e obesidade 

Como evitar o síndrome metabólico? 
Devido aos muitos problemas de saúde que acarretam o síndrome metabólico, a Secretaria de Saúde recomenda tomar as seguintes medidas para preveni-lo: 

1. Adotar um estilo de vida saudável: Dar uma volta de 180° no seu estilo de vida é a melhor maneira de evitar diversas condições, não apenas o síndrome metabólico. Então, anime-se a mudar sua vida, você se sentirá muito melhor consigo mesmo.  
2. Restringir o consumo de calorias: Evitar ou diminuir o consumo de comida rápida, doces, bolos, bebidas açucaradas e mais é importante, pois prejudicam sua saúde. Lembre-se que manter uma dieta equilibrada e nutritiva tem muitos benefícios para a saúde.  
3. Realizar atividade física: Sabemos que praticar algum esporte pode ser difícil, mas seus benefícios são incontáveis. 

Adicionalmente, lembre-se que ser diagnosticado a tempo é essencial para poder receber um tratamento adequado por parte de um especialista.