Smoothie Energético de Banana

Name: Smoothie Energético de Banana
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 bananas; 1 litro do leite sem lactose; 1/2 colheres de chá do extrato de baunilha; 1 ovo, (este ingrediente é opcional); 10 nozes; 8 amêndoas; 3 colheres de sopa do aveia; mel, a gosto; canela em pó, a gosto; 2 ameixa seca, grandes sem caroço

Buzonalia Merida

Smoothie de banana (Licuado de Banana) energético, ideal para quando não há tempo para tomar café da manhã em casa. Muito nutritivo e completo, rico em potássio para evitar cãibras. Uma boa maneira de começar o dia.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 06-01-2014

Preparação

5 mins

Baixa

Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Bater em velocidade média por 30 segundos. Aumentar a velocidade do liquidificador para estilo frappe (velocidade alta), por 30 segundos e pronto. Terminamos.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

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Fornecido por

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Apresentação

Servir em um copo de vidro, preferencialmente gelado (congelado dentro da geladeira ou congelador), polvilhar canela por cima do smoothie (copo) para uma melhor apresentação.