Smoothie de Mamey e Linhaça

Name: Smoothie de Mamey e Linhaça
Prep time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 copos do Ades® soja; 170 gramas do mamão, polpa; 3 colheres de sopa do linhaça; 3 colheres de sopa do amêndoa, fatiada; 2 colheres de sopa do mel de abelha, ou 1 colher de sopa para uma versão mais leve; 2 copos do gelo

Yamilette González

Comece bem suas manhãs com este delicioso e saudável smoothie de mamey e linhaça. É feito com AdeS® Soja, que traz um pouco de dulçor e uma consistência perfeita. Este smoothie é ideal para cuidar da dieta, pois contém amêndoas, mel de abelha e todos os benefícios da linhaça, que ajuda a reduzir a absorção de colesterol.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 12-08-2015

Preparação

5 mins

Baixa

Corte um mamey ao meio, retire o caroço e com uma colher retire a polpa. Coloque a polpa de mamey em um copo de liquidificador e adicione o AdeS® Soja, as amêndoas, o mel, a linhaça e o gelo. Bata até integrar todos os ingredientes. Despeje em copos e sirva imediatamente.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

75.7

kcal

3.79%

Carboidrato, por diferença

9.4

3.13%

Proteína

2.5

Lípidos totais (gordura)

3.6

5.54%

null

100

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Fornecido por

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Dicas

Se você não encontrar amêndoas descascadas, coloque as amêndoas com casca em água fervente, deixe por alguns minutos, drene a água e com a ajuda de um pano limpo, esfregue-as para retirar a casca.