Bowl de Chía com Fruta

Name: Bowl de Chía com Fruta
Prep time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1/2 copos do chia; 1 1/2 copos do leite de coco, ou similar sem açúcar adicionado; 1 banana, cortado em rodelas; 1/4 copos do mirtilo; 1/4 copos do amêndoa, fatiadas; 1/4 copos do pedacinho de chocolate, amargo; 1/4 copos do morango, cortadas em lâminas; 3 colheres de sopa do coco ralado

Alejandra Cota

Desjejum algo diferente, saudável e nutritivo com esta deliciosa receita de Bowl de Chía com Fruta.

A chia é um superalimento muito saudável, ajuda a proporcionar saciedade e aporta uma grande quantidade de ômegas ao corpo. Além disso, combinado com as frutas naturais, resulta em um café da manhã saudável completo para antes ou depois de fazer exercícios. É importante hidratar bem a chia com o leite de coco para que absorva o líquido e fique macia.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 22-01-2019

Preparação

25 mins

Baixa

Em um bowl, hidrate a chia com o leite de coco. Refrigere até que absorva o líquido e dobre seu volume. Retire da refrigeração e sirva com banana, mirtilos, amêndoas, gotas de chocolate, morango e coco ralado, sirva e aproveite.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

169.7

kcal

8.49%

Carboidrato, por diferença

12.4

4.13%

Proteína

5.1

10.2%

Lípidos totais (gordura)

12.2

18.77%

null

100

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Fornecido por

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Dicas

É importante hidratar bem a chia com o leite de coco para que absorva o líquido e fique macia. Você pode usar qualquer bebida vegetal ou também leite orgânico de vaca.