Bowl Smoothie de Toranja e Chía

Name: Bowl Smoothie de Toranja e Chía
Prep time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 1/2 copos do gelo, para o smoothie; 1 copo do yogur grego, para o smoothie; 1 colher de sopa do coco ralado, para o smoothie; 2 pacotes do copo de Toranja Vita+®, 170 g cada; 1/4 copos do abacaxi, sem casca, em cubos médios, para o smoothie; 1 colher de sopa do coco ralado, tostado para acompanhar; 5 copos de Toranja Vita+®, gomos, sem suco; 1 colher de sopa do chia, para acompanhar; 1 colher de sopa do granola, para acompanhar; suficiente do hortelã, para decorar

Eva

Esta receita é perfeita como um café da manhã nutritivo e completo, pois é prática e rápida de fazer graças aos cups de toranja Vita+®. Esta tigela de smoothie fornecerá a energia necessária para começar o seu dia e você irá consumir sua porção de frutas que precisa pela manhã. Você pode substituir o iogurte grego por leite de arroz ou coco, isso dará um sabor particular e pode ser a opção para aqueles que são intolerantes à lactose.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 21-11-2019

Preparação

5 mins

Baixa

Bata o gelo, o iogurte, o coco ralado, os cups de toranja Vita+® e o abacaxi até obter uma mistura espessa e homogênea. Reserve. Sirva o smoothie em uma tigela. Coloque uma faixa de coco ralado tostado, uma faixa de chia, os gomos de cups de toranja Vita+® sem suco e uma faixa de granola. Decore com folhas de hortelã. Aproveite!

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

47.8

kcal

2.39%

Carboidrato, por diferença

5.6

1.87%

Proteína

2.6

5.2%

Lípidos totais (gordura)

1.9

2.92%

null

100

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Dicas

Você pode substituir o iogurte grego por leite de arroz ou coco, isso dará um sabor particular e pode ser a opção para aqueles que são intolerantes à lactose.