Veggie Quiche para Levar

Name: Veggie Quiche para Levar
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 copo do espinafre, cozida e sem excesso de líquidos; 7 claras de ovo; 3/4 copos do queijo mozzarella, ralado; 1/4 copos do pimento vermelho, cortado em cubos; 1/4 copos do cogumelo, fatiado finamente; 1/4 copos do cebola, picado finamente; a gosto do sal e pimenta

Staff

Esta receita de Veggie Quiche é uma deliciosa e saudável opção de café da manhã para levar. Já que não só é baixa em carboidratos, mas também muito versátil, pois você pode colocar os legumes que mais gosta e assim variar seus cafés da manhã e sair da rotina.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 21-12-2016

Preparação

15 mins

25 mins

Baixa

Preaqueça o forno a 180°C. Prepare sua assadeira para cupcakes com as forminhas. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até que estejam bem incorporados. Tempere com sal e pimenta a gosto. Despeje a mistura anterior nas forminhas. Asse de 20 a 25 minutos ou até que estejam bem cozidos.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

81.4

kcal

4.07%

Carboidrato, por diferença

2.2

0.73%

Proteína

10.5

21%

Lípidos totais (gordura)

3.2

4.92%

null

100

null

Fornecido por

Registre-se no KiwiPro e conheça as calorias e todas as informações nutricionais desta receita!

Faça login e obtenha uma assinatura KiwiPro

Dicas

Você pode refrigerá-los para consumi-los durante vários dias. Você pode deixar as gemas dos ovos e dar um toque diferente de sabor à receita.

Veggie Quiche para Levar

Ingredientes

Preparação

Informação nutricional

Apresentação

Dicas

Veggie Quiche para Levar

Ingredientes

Preparação

Informação nutricional

Apresentação

Dicas

Inscreva-se na newsletter