Ingredientes
4
Original
Gramas, litros
Onças, libras
Xícaras, Colheres
Medidas
Selecionar todos os ingredientes
1/4 copos do pimenta chipotle, para o molho
1 copo do leite light, para o molho
1/2 copos do creme azeda com baixo teor de gordura, para o molho
1 colher de sopa do coentro fresco, para o molho
2 colheres de sopa do óleo de oliva, uma para o molho
1/4 copos do cebola, finamente picada
1/2 copos do presunto de peru, cortado em cubos
1/4 copos do tomate, cortado em cubos
1/4 copos do grão de milho
1/4 copos do pimento verde, cortado em cubos
2 copos do coalhada, para o recheio
1 1/2 copos do Clara De Ovo San Juan®, para a omelete
2 colheres de sopa do creme azeda com baixo teor de gordura, para a omelete
1 colher de sopa do caule de cebolinha, finamente picado, para a omelete
suficiente do óleo em spray
1 copo do espinafre
a gosto do sal e pimenta
a gosto do orégão fresco, para decorar
2.54 onzas do pimenta chipotle, para o molho
8.45 onzas líquidas do leite light, para o molho
4.22 onzas líquidas do creme azeda com baixo teor de gordura, para o molho
0.04 onzas do coentro fresco, para o molho
1.01 onzas líquidas do óleo de oliva, uma para o molho
2.09 onzas do cebola, finamente picada
5.38 onzas do presunto de peru, cortado em cubos
2.47 onzas do tomate, cortado em cubos
1.43 onzas do grão de milho
1.39 onzas do pimento verde, cortado em cubos
1.05 libras do coalhada, para o recheio
12.67 onzas líquidas do Clara De Ovo San Juan®, para a omelete
1.01 onzas líquidas do creme azeda com baixo teor de gordura, para a omelete
0.47 onzas do caule de cebolinha, finamente picado, para a omelete
suficiente do óleo em spray
1.15 onzas do espinafre
a gosto do sal e pimenta
a gosto do orégão fresco, para decorar
0.25 copos do pimenta chipotle, para o molho
1 copo do leite light, para o molho
0.5 copos do creme azeda com baixo teor de gordura, para o molho
1 colher de sopa do coentro fresco, para o molho
2 colheres de sopa do óleo de oliva, uma para o molho
0.25 copos do cebola, finamente picada
0.5 copos do presunto de peru, cortado em cubos
0.25 copos do tomate, cortado em cubos
0.25 copos do grão de milho
0.25 copos do pimento verde, cortado em cubos
2 copos do coalhada, para o recheio
1.5 copos do Clara De Ovo San Juan®, para a omelete
2 colheres de sopa do creme azeda com baixo teor de gordura, para a omelete
1 colher de sopa do caule de cebolinha, finamente picado, para a omelete
suficiente do óleo em spray
1 copo do espinafre
a gosto do sal e pimenta
a gosto do orégão fresco, para decorar
71.88 gramos do pimenta chipotle, para o molho
25 centilitros do leite light, para o molho
12.5 centilitros do creme azeda com baixo teor de gordura, para o molho
1.05 gramos do coentro fresco, para o molho
3 centilitros do óleo de oliva, uma para o molho
59.38 gramos do cebola, finamente picada
152.5 gramos do presunto de peru, cortado em cubos
70 gramos do tomate, cortado em cubos
40.63 gramos do grão de milho
39.38 gramos do pimento verde, cortado em cubos
475 gramos do coalhada, para o recheio
37.5 centilitros do Clara De Ovo San Juan®, para a omelete
3 centilitros do creme azeda com baixo teor de gordura, para a omelete
13.35 gramos do caule de cebolinha, finamente picado, para a omelete
suficiente do óleo em spray
32.5 gramos do espinafre
a gosto do sal e pimenta
a gosto do orégão fresco, para decorar
