Peixe no Forno de Micro-ondas

Peixe tipo embrulhado, mas cozido no forno de micro-ondas. É mais rápido e fica igualmente saboroso. Vão os filés de peixe com tomate, cebola, alho e coentro com um pouco de azeite de oliva e manteiga. Ficam muito suculentos e com um sabor incrível.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 19-02-2013

Preparação

30h

Baixa

Salar e pimentar os filés, deixá-los descansar por 10 minutos. Untar um recipiente de vidro com manteiga, colocar os filés. Colocar os alhos, a cebola em rodelas, os tomates em rodelas sem sementes e as folhas de coentro (tudo devidamente lavado). Colocar no forno por 10 minutos e servir quente acompanhado de arroz.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

90.4

kcal

4.52%

Carboidrato, por diferença

4.1

1.37%

Proteína

7.7

15.4%

Lípidos totais (gordura)

5.1

7.85%

null

100

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Peixe no Forno de Micro-ondas

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