Tostadas de Flor de Jamaica

Name: Tostadas de Flor de Jamaica
Prep time: 80 min
Cook time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 6 copos do água; 2 copos do flor de hibisco; 1/4 cebolas, para o molho; 1 dente do alho, para o molho; 4 tomates, para o molho; 3 pimentas chipotles marinadas, para o molho; suficiente do óleo em spray Nutrioli®; 1/2 cebolas, fatiada; a gosto do sal e pimenta; 12 tortilhas de milho; suficiente do óleo em spray Nutrioli®; 1 copo do feijão refrito, para acompanhar; a gosto do nata azeda, light, para acompanhar; a gosto do queijo panela, esfarelado, para acompanhar; a gosto do abacate, para acompanhar; a gosto do molho verde, para acompanhar

Nutrioli

Porque cuidar de si nunca foi tão fácil, prepare esta receita original e saudável de tostadas de flor de Jamaica, feitas com tostadas de milho assadas e um delicioso refogado de Jamaica com Nutrioli® Spray. É uma opção econômica e saudável que vai encantar sua família.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 26-06-2018

Preparação

25 mins

55 mins

Baixa

Pré-aqueça o forno a 180°C. Aqueça a água, adicione a flor de jamaica e cozinhe por 15 min. Coe, deixe esfriar e reserve. Bata no liquidificador a cebola, o alho, os tomates e a pimenta chipotle. Aqueça uma frigideira em fogo médio e borrife um pouco de Nutrioli® Spray, cozinhe a cebola fatiada até que fique macia e transparente, adicione o molho de chipotle, tempere com sal e pimenta, cozinhe por 20 minutos ou até engrossar. Adicione a flor de Jamaica e cozinhe por mais 10 minutos em fogo médio, tempere com sal e pimenta. Coloque as tortillas em uma assadeira, borrife com Nutrioli® Spray dos dois lados e asse por 10 minutos, até que fiquem douradas. Deixe esfriar e reserve. Coloque sobre uma tostada feijão, tinga de Jamaica, creme, queijo, abacate e acompanhe com o molho.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

45.6

kcal

2.28%

Carboidrato, por diferença

6.8

2.27%

Proteína

1.3

2.6%

Lípidos totais (gordura)

1.7

2.62%

null

100

null

Fornecido por

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Dicas

Uma excelente opção para controlar o consumo de gorduras é o Nutrioli® Spray. Além de ser um excelente diurético, a Jamaica ajuda a reduzir o colesterol nocivo e a baixar os triglicerídeos.

Tostadas de Flor de Jamaica

Ingredientes

Preparação

Informação nutricional

Apresentação

Dicas

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