Name: Tiras de Frango Crocantes com Mel e Chipotle Baixas em Calorias
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 peito de frango; a gosto do sal e pimenta; 2 ovos, batido; 1/2 copos do pão ralado; 1/2 copos do batata, marinada, triturada; 1/2 copos do flocos de milho; 1 colher de sopa do amido de milho; a gosto do óleo vegetal, para fritar; 1/2 copos do mel de abelha, para o molho; 6 pimentas chipotles, seco, finamente picado, para o molho; 2 colheres de sopa do vinagre de arroz , para o molho; 1 colher de sopa do gengibre, finamente picado, para o molho; 2 colheres de sopa do molho de soja, para o molho; 1 colher de sopa do alho, finamente picado; 2 colheres de sopa do amido de milho, para o molho; 1/4 copos do água, para o molho; 1/4 copos do sumo de limão, para o molho; 2 colheres de sopa do molho siracha, para o molho; a gosto do caule de cebolinha, picado, para decorar

Preparação

15 mins

20 mins

Baixa

Coloque os peitos de frango em uma tigela e misture com o ovo, o sal e a pimenta, reserve. Em uma tigela, misture a farinha de rosca com as batatas, os flocos de milho, a fécula e empane o frango com essa mistura, cobrindo completamente.

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