Sanduíche Saudável e Fitness

Name: Sanduíche Saudável e Fitness
Prep time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 pães de forma brancos, ou de Centeio; 2 folhas do alface romana; 2 fatias do presunto de peru; 2 nozes; 50 gramas do Amendoim sem sal; 1 pitada do mostarda e mel; 1 pitada do maionese; 1 pingo do óleo de oliva; 1 fatia do queijo amarelo; 1/2 pepinos; 1/2 tomates

Diego Monroy

Este sanduíche é feito para toda ocasião, seja você uma pessoa fitness ou não, já que, por ter um conteúdo tão variado, não fará você ganhar peso enquanto consumir apenas 1-2 por semana, mesmo que esteja tentado a fazer mais.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 04-01-2018

Preparação

25 mins

Baixa

Toste os pães em uma frigideira (sem que fiquem muito duros ou muito moles). Limpe e desinfete suas 2 folhas de alface, tomate e pepino. Espalhe maionese em uma fatia de pão e mostarda com mel na outra. Coloque uma folha de alface em cada uma das fatias de pão. Coloque a fatia de queijo amarelo no pão com alface. Adicione algumas fatias de pepino (não mais de 5). Adicione as fatias de presunto, o tomate, o amendoim e a noz, em seguida, adicione o azeite de oliva. Una os 2 pães com cuidado para não derrubar os ingredientes do pão e ¡Aproveite seu sanduíche!