Massa ao Limão com Atum e Ervilhas

Name: Massa ao Limão com Atum e Ervilhas
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1/4 copos do massa; 1/4 copos do atum em lata; 1/3 copos do ervilha, cozidas; 1/2 limões, seu suco; 1/4 copos do queijo parmesão; 1 colher de chá do vinagre branco; 1 colher de sopa do óleo de oliva; 1/2 colheres de chá do endro, desidratado; 1 pitada do sal; 1 pitada do pimenta; 1 laranja; 1/4 copos do jicama

David Dana

Apresentamos o lanche perfeito para seus filhos, é uma deliciosa massa com atum, ervilhas banhada com um vinagrete de limão e parmesão. Uma receita prática que se tornará o lanche favorito.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 14-06-2016

Preparação

5 mins

10 mins

Baixa

Coloque para ferver 1 xícara de água com um pouco de sal e azeite de oliva. Coloque a massa seca na água e deixe ferver por 5 minutos. Coloque as ervilhas com a massa e deixe ferver mais 5 minutos. Retire a massa e as ervilhas do fogo e deixe escorrer em uma peneira. Misture separadamente o azeite de oliva, o limão e o vinagre. Depois adicione essa mistura sobre a massa. Adicione o atum e o queijo parmesão à massa. Sirva separadamente a laranja cortada em gomos e a jícama cortada em cubos.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

153.7

kcal

7.68%

Carboidrato, por diferença

4.67%

Proteína

8.4

16.8%

Lípidos totais (gordura)

7.2

11.08%

null

100

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