Filés de tilápia light

Name: Filés de tilápia light
Prep time: 13 min
Cook time: 8 min
Yield: 6
Ingredients: 6 filés de peixe, tilápia; a gosto do sal de mesa; a gosto do pimenta preta moída; óleos em spray

ariana winer

Esta receita é de um delicioso prato de filés de tilápia light. Aproveite este prato requintado, com sabores deliciosos e sempre mantendo a dieta.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 15-06-2013

Preparação

5 mins

8 mins

Baixa

Tempere os filés com sal e pimenta dos dois lados. Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Unte o fundo da frigideira com óleo ou borrife com óleo em spray. Frite os filés até que fiquem levemente dourados, entre 3 e 4 minutos de cada lado.