Granola Caseira de Amêndoa

Name: Granola Caseira de Amêndoa
Prep time: 45 min
Cook time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1/4 copos do água; 2 colheres de sopa do óleo de coco; 3/4 copos do mel de abelha; 1 1/2 copos do aveia; 3/4 copos do amêndoa; 1/4 copos do quinoa, inchada; 1/4 copos do semente de abóbora, de abóbora; 1/4 copos do mirtilo; 1/4 copos do coco, em flocos; 1 colher de chá do canela

California Almonds

Prepare esta receita saudável de Granola Caseira de Amêndoa feita com seus ingredientes favoritos. Esta granola é perfeita para acompanhar seus pratos como frutas picadas e iogurte, dando um toque delicioso e equilibrado. Os componentes da granola têm muitos benefícios como ômega 3, fibra e proteína.

Além disso, esta Granola Caseira de Amêndoa contém mirtilos, que são importantes antioxidantes e conferem um sabor azedinho à preparação. Se você quiser que esta receita seja ainda mais saudável, substitua por aveia integral.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

Publicado em: 05-11-2018

Preparação

10 mins

35 mins

Baixa

Em uma panela em fogo médio, cozinhe a água com o óleo de coco e o mel até obter uma mistura espessa. Retire e reserve. Em uma frigideira funda em fogo baixo, toste a aveia mexendo constantemente. Assim que estiver dourada, adicione as amêndoas, a quinoa, as sementes de abóbora, os mirtilos, o coco e a canela. Cozinhe por 3 minutos para dourar. Adicione a mistura de mel e cozinhe em fogo muito baixo até secar completamente. Deixe esfriar e sirva.

Informação nutricional

* Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Energia

394.9

kcal

19.74%

Carboidrato, por diferença

50.7

16.9%

Proteína

9.4

18.8%

Lípidos totais (gordura)

19.8

30.46%

null

100

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Granola Caseira de Amêndoa

Ingredientes

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