15 formas de incluir brócolis em suas refeições
Encontrar receitas de comida fáceis e rápidas, mas que também incluam vegetais como o brócolis pode não ser tão simples quanto você gostaria, por isso reunimos aqui 15 dos nossos melhores pratos, que não só ficarão deliciosos, mas que também têm o brócolis como ingrediente principal.
Se você ainda não sabe por que deveria incluir brócolis em suas refeições, talvez seja porque não conhece todos os seus benefícios, pois é uma grande fonte de vitaminas e minerais. Por exemplo, uma porção de 200 gramas por dia de brócolis fornece a quantidade diária de vitamina C para um adulto.
Os benefícios do brócolis em seu organismo se refletirão em sua pele, já que contém antioxidantes e vitamina E, ajudará a fortalecer seu sistema imunológico, graças à vitamina C e ao beta-caroteno, e até mesmo beneficiará seu estômago, pois é um grande aliado contra a constipação. Aproveite toda essa variedade de pratos que vão desde um creme de brócolis até uma papinha com este vegetal e assim toda a família desfrutará de seus benefícios.
Passo a Passo ( 15 )
